🥙 Wie lange für einen Döner?

Finde heraus, wie lange du trainieren musst, um dein Lieblingsessen zu verbrennen. Spoiler: Es ist mehr als du denkst.

🏃 Wie lange musst du trainieren?

🥙

Döner

650 kcal

verbrennen mit

Um Döner zu verbrennen, musst du

0 Minuten

🏃 Joggen

(10 kcal/min × 0 min ≈ 650 kcal)

Lieber vorher wissen, was du isst?

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Warum dieser Rechner?

"Ich geh nachher eh noch joggen" - der Klassiker. Aber weißt du wirklich, wie lange du für deinen Döner laufen musst?

Die Wahrheit: Ein Döner (650 kcal) = 65 Minuten Joggen. Das ist über eine Stunde. Für ein Mittagessen.

Die Lektion

Es ist fast unmöglich, eine schlechte Ernährung durch Sport auszugleichen. Der Spruch stimmt: "Abs are made in the kitchen."

Die bessere Strategie? Bewusst essen. Wissen, was reinkommt. Dann kannst du auch mal Döner essen - ohne Schuldgefühle.