Facebook-Gruppe beim Abnehmen: Welche Post-Typen erzeugen Engagement?

Studie (2014): Umfragen und interaktive Posts erzeugen mehr Engagement in Facebook-Supportgruppen – und Engagement war in der Erhaltungsphase mit Gewichtsverlust assoziiert.

Viele Abnehmprogramme setzen heute auf Facebook-Gruppen oder andere Social-Media-Communities, um Motivation und Support nach der „intensiven Phase“ zu halten. Aber: Welche Post-Arten bringen wirklich Engagement – und hängt Engagement mit Gewichtsverlust zusammen?

Diese Studie untersuchte genau das in einem Gewichtsverlust-Programm mit privater Facebook-Gruppe.

Das Wichtigste in Kürze

Untersucht wurden verschiedene Post-Typen (z.B. Rezepte, Umfragen, Gewicht/Verhalten, Ernährungsinfos, „Vorschläge erbeten“).
Umfragen (Polls) erzielten im Schnitt die meiste Interaktion (Votes/Kommentare).
„Vorschlags“-Posts und gewichtbezogene Posts lagen dahinter; reine Info-Posts waren tendenziell weniger interaktiv.
Höheres Facebook-Engagement war in dieser Auswertung mit mehr Gewichtsverlust in der Erhaltungsphase assoziiert.

Was wurde untersucht?

Die Daten stammen aus einer randomisierten Gewichtsverlust-Studie mit einer 4-monatigen Follow-up/Erhaltungsphase, in der die Teilnehmer zusätzlich Support über private Facebook-Gruppen erhielten.

Counselors posteten pro Woche verschiedene Inhalte, u.a.:

Gewicht/Verhalten („weight-related“)
Rezepte
Ernährungsinformationen
Umfragen (Poll votes)
Bitten um Vorschläge/Ideen

Gemessen wurde:

Engagement (Likes, Kommentare/Poll-Votes, Views)
Zusammenhang zwischen Engagement und Gewichtsveränderung in der Maintenance-Phase

Kernerkenntnisse

1. Polls schlagen „Infos“

In dieser Auswertung waren Umfragen am engagierendsten (im Paper als Mittelwerte für Votes/Kommentare berichtet), gefolgt von „Vorschlags“- und gewichtbezogenen Posts.

2. Engagement korreliert mit Gewichtsverlust (Maintenance)

Die Auswertung berichtet einen statistischen Zusammenhang zwischen Facebook-Engagement und Gewichtsverlust während der 4-monatigen Erhaltungsphase (Assoziation, nicht automatisch Kausalität).

Was heisst das praktisch?

Wenn du eine Community (oder eine eigene Gruppe) nutzt, kannst du das Paper in eine einfache Regel übersetzen:

Aktive Formate (Umfragen, kurze Fragen, „Was war heute deine beste Entscheidung?“) > lange Info-Posts.
Reibung runter: Inhalte, die in 5 Sekunden beantwortbar sind, erzeugen Momentum.
Self-Monitoring plus Support: Tracking (Gewicht, Mahlzeiten, Schritte) wird leichter, wenn es sozial eingebettet ist.

Mahlzait kann hier als Tracking-Tool dienen, während Social Support (Gruppe/Accountability) die Umsetzung stabilisiert.

Limitationen und Einordnung

Es ist eine Subanalyse und nicht primär dafür designt, kausale Effekte einzelner Post-Typen auf Gewichtsverlust „hart“ zu beweisen.
Engagement kann auch ein Marker für Motivation sein (motivierte Personen interagieren mehr und nehmen eher ab).

Fazit

Wenn Social-Media-Support in deinem Abnehmprozess eine Rolle spielt, liefern Umfragen und interaktive Posts einen klaren Hebel: mehr Engagement – und in dieser Studie war mehr Engagement in der Erhaltungsphase mit mehr Gewichtsverlust assoziiert.

Quellen

Hales S, et al. Varying social media post types differentially impacts engagement in a behavioral weight loss intervention. Translational Behavioral Medicine. 2014. doi: 10.1007/s13142-014-0274-z.

Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Fragen zu deiner Gesundheit wende dich bitte an einen Arzt oder eine Ernährungsfachkraft.