Wann erreichst du dein Wunschgewicht? 🎯

Wie funktioniert der Rechner?

Der Rechner basiert auf der 7700-kcal-Regel. Um 1 Kilogramm Körperfett zu verlieren, musst du rechnerisch etwa 7700 Kalorien einsparen.

• Tägliches Defizit: Die Differenz zwischen deinem Verbrauch und dem, was du isst.
• Dauer: (Gewichtsdifferenz × 7700) ÷ Defizit = Tage bis zum Ziel.

Beachte: Dein Stoffwechsel passt sich mit der Zeit an. Der Rechner gibt dir einen linearen Richtwert, der als Motivation dient. Um das Datum wirklich zu treffen, hilft nur eines: Konsequentes Tracking.