BMI Rechner
Berechne deinen Body Mass Index (BMI) und finde heraus, ob dein Gewicht im gesunden Bereich liegt. Inklusive Interpretation und Idealgewicht.
BMI berechnen
BMI Tabelle – Kategorien der WHO
| BMI | Kategorie | Bewertung |
|---|---|---|
| < 18.5 | Untergewicht | Risiko |
| 18.5 - 24.9 | Normalgewicht | Optimal |
| 25 - 29.9 | Übergewicht | Risiko |
| 30 - 34.9 | Adipositas Grad I | Risiko |
| 35 - 39.9 | Adipositas Grad II | Risiko |
| ≥ 40 | Adipositas Grad III | Risiko |
Was ist der BMI?
Die Formel
Der Body Mass Index (BMI) ist eine Kennzahl zur Bewertung des Körpergewichts im Verhältnis zur Körpergrösse. Er wird weltweit verwendet, um Unter-, Normal- und Übergewicht zu klassifizieren.
BMI = Gewicht (kg) ÷ Grösse (m)²
Beispiel: 75 kg ÷ (1.75 m)² = 24.5
Grenzen des BMI
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskelmasse und Fettmasse. Sportler mit viel Muskeln können einen hohen BMI haben, obwohl sie gesund sind.
- ⚠️Berücksichtigt keine Körperzusammensetzung
- ⚠️Gilt nicht für Kinder, Schwangere, Ältere
- 💡Ergänze mit Bauchumfang-Messung
Häufig gestellte Fragen zum BMI
Ein BMI zwischen 18.5 und 24.9 gilt als Normalgewicht und ist mit dem geringsten Gesundheitsrisiko verbunden. Der optimale BMI liegt bei etwa 22.
Nein, der BMI eignet sich nicht für Kinder, Schwangere, Stillende, sehr muskulöse Personen und Menschen über 65. Für diese Gruppen gibt es spezielle Bewertungsmethoden.
Durch eine ausgewogene Ernährung und regelmässige Bewegung. Mit Kalorientracking kannst du dein Ziel kontrolliert erreichen – ohne Crash-Diäten.
Der BMI ist ein grober Richtwert. Für eine genaue Beurteilung solltest du auch den Bauchumfang, Körperfettanteil und andere Faktoren berücksichtigen.
Der BMI ist einfach zu berechnen und liefert einen schnellen Anhaltspunkt. Er korreliert auf Bevölkerungsebene gut mit gesundheitlichen Risiken wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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