🥞 Crêpe mit Nutella Kalorien Rechner
Wie viele Kalorien hat crêpe mit nutella? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 390 kcal:
📊 Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Crêpe (150g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 260 kcal | 390 kcal |
| Protein | 6g | 9g |
| Kohlenhydrate | 35g | 52.5g |
| Fett | 11g | 16.5g |
| Ballaststoffe | 0.8g | 1.2g |
🔄 Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Crêpe mit Nutella 💡 Beliebteste Variante | 150g | 390 | 8g | 16g |
| Crêpe mit Nutella & Banane | 200g | 480 | 10g | 18g |
| Crêpe mit Zucker & Zitrone 💡 Kalorienärmste Variante | 120g | 250 | 6g | 8g |
| Crêpe mit Marmelade | 140g | 310 | 6g | 8g |
| Crêpe mit Sahne & Erdbeeren | 180g | 420 | 7g | 22g |
| Galette (herzhaft, Schinken & Käse) | 200g | 380 | 18g | 20g |
| Crêpe mit Eis & Schokolade | 220g | 560 | 10g | 26g |
⚖️ Kalorienvergleich
So schneidet Crêpe mit Nutella im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
💡 Tipps: Kalorien sparen bei Crêpe mit Nutella
Weniger Nutella
Statt 30g nur 15g Nutella verwenden spart ca. 80 kcal. Der Geschmack bleibt intensiv.
Zucker & Zitrone statt Nutella
Ein Crêpe mit Zucker und Zitrone hat nur 250 kcal – 140 kcal weniger als mit Nutella.
Obst als Topping
Frische Beeren oder Bananenscheiben statt Schokosauce sind nährstoffreicher und kalorienärmer.
Galette probieren
Herzhafte Buchweizen-Galettes haben mehr Protein und weniger Zucker als süße Crêpes.
Vollkornmehl verwenden
Crêpes mit Vollkornmehl haben mehr Ballaststoffe und halten länger satt bei gleicher Kalorienzahl.
❓ Häufige Fragen zu Crêpe mit Nutella Kalorien
Ein Crêpe mit Nutella hat ca. 390 kcal. Mit Banane ca. 480 kcal, mit Zucker und Zitrone nur ca. 250 kcal.
Ein Crêpe mit Nutella (390 kcal) hat etwas weniger Kalorien als ein Donut (450 kcal) und weniger Fett, da er nicht frittiert wird.
Ein Crêpe mit Nutella enthält ca. 30-35g Zucker – hauptsächlich aus der Nutella. Das entspricht etwa 8 Zuckerwürfeln.
Ein Crêpe mit Nutella hat ca. 16g Fett. Die Galette (herzhaft) hat mit 20g etwas mehr, aber auch mehr Protein.
Ein Crêpe mit Zucker und Zitrone (250 kcal) oder eine herzhafte Galette (380 kcal) passen in eine Diät. Nutella-Crêpes eher als gelegentlicher Genuss.
Crêpes sind dünner, knuspriger und werden aus einem dünnflüssigeren Teig gemacht. Sie haben pro Stück ca. 100 kcal weniger als dicke Pfannkuchen.
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