🍕 Pizza Kalorien Rechner
Wie viele Kalorien hat pizza? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 770 kcal:
📊 Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Pizza (350g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 220 kcal | 770 kcal |
| Protein | 9g | 31.5g |
| Kohlenhydrate | 30g | 105g |
| Fett | 7g | 24.5g |
| Ballaststoffe | 1.5g | 5.3g |
🔄 Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Pizza Margherita 💡 Klassiker | 350g | 735 | 29g | 16g |
| Pizza Salami | 370g | 925 | 37g | 39g |
| Pizza Funghi 💡 Kalorienärmste | 340g | 665 | 27g | 14g |
| Pizza Hawaii | 380g | 855 | 36g | 26g |
| Pizza Quattro Formaggi | 360g | 970 | 40g | 44g |
| Pizza Tonno | 350g | 770 | 38g | 22g |
| Pizza Vegetariana 💡 Viel Gemüse | 360g | 720 | 26g | 18g |
| Tiefkühlpizza (Durchschnitt) | 330g | 790 | 28g | 28g |
⚖️ Kalorienvergleich
So schneidet Pizza im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
💡 Tipps: Kalorien sparen bei Pizza
Dünner Boden wählen
Ein dünner, knuspriger Boden hat bis zu 30% weniger Kalorien als ein dicker Teig.
Gemüse statt Wurst
Pizza Funghi oder Vegetariana haben deutlich weniger Kalorien als Salami oder Schinken.
Weniger Käse bestellen
Käse ist der Hauptfettlieferant – mit weniger Käse sparst du 100+ kcal.
Selbst machen
Selbstgemachte Pizza mit Vollkornteig und viel Gemüse hat weniger Kalorien als Lieferpizza.
Portionsgröße beachten
Teile dir die Pizza – eine halbe reicht oft als Mahlzeit und spart 50% der Kalorien.
❓ Häufige Fragen zu Pizza Kalorien
Eine ganze Pizza hat je nach Sorte zwischen 665 und 970 kcal. Eine Pizza Margherita hat ca. 735 kcal, eine Pizza Salami ca. 925 kcal. Tiefkühlpizzen liegen bei ca. 790 kcal.
Ein Stück Pizza (ca. 1/8 einer ganzen Pizza) hat zwischen 80 und 120 kcal. Bei einer Margherita sind es ca. 92 kcal pro Stück, bei einer Salami-Pizza ca. 116 kcal.
Pizza Funghi (Pilz-Pizza) ist mit ca. 665 kcal pro Pizza die kalorienärmste Variante. Auch Pizza Vegetariana (720 kcal) und Margherita (735 kcal) sind gute Optionen.
Tiefkühlpizza hat oft weniger Kalorien als Lieferpizza, weil die Portionen kleiner sind. Allerdings enthält sie mehr Zusatzstoffe und Konservierungsmittel.
Ja, wenn du die Kalorien im Blick behältst. Wähle eine kalorienärmere Sorte, iss nur eine halbe Pizza und ergänze mit Salat. Mit Mahlzait kannst du die Kalorien genau tracken.
Ja, deutlich. Eine Pizza Margherita hat ca. 735 kcal, eine Pizza Salami ca. 925 kcal – das sind fast 200 kcal Unterschied, hauptsächlich durch das Fett der Salami.
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