🍔 Pulled Pork Burger Kalorien Rechner
Wie viele Kalorien hat pulled pork burger? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 704 kcal:
📊 Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Burger (320g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 220 kcal | 704 kcal |
| Protein | 15g | 48g |
| Kohlenhydrate | 18g | 57.6g |
| Fett | 10g | 32g |
| Ballaststoffe | 0.8g | 2.6g |
🔄 Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Pulled Pork Burger klassisch 💡 Mit BBQ-Sauce & Coleslaw | 320g | 704 | 42g | 34g |
| Pulled Pork Burger mit Käse 💡 Extra Cheddar | 350g | 810 | 48g | 42g |
| Pulled Pork Sandwich 💡 Im einfachen Brötchen | 280g | 580 | 38g | 26g |
| Pulled Pork Bowl (ohne Brötchen) 💡 Low-Carb-Variante | 300g | 520 | 45g | 24g |
| Pulled Pork Burger mit Jalapeños | 330g | 720 | 43g | 35g |
| Pulled Chicken Burger 💡 Leichtere Alternative | 300g | 580 | 44g | 22g |
| Pulled Pork Burger XL 💡 Doppelte Fleischportion | 420g | 920 | 56g | 45g |
⚖️ Kalorienvergleich
So schneidet Pulled Pork Burger im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
💡 Tipps: Kalorien sparen bei Pulled Pork Burger
BBQ-Sauce sparsam verwenden
BBQ-Sauce hat ca. 50 kcal pro EL und viel Zucker. Weniger Sauce spart Kalorien und Zucker.
Coleslaw ohne Mayo
Coleslaw mit Essig-Dressing statt Mayo spart ca. 100 kcal und schmeckt frischer.
Pulled Chicken wählen
Pulled Chicken hat ca. 20% weniger Fett als Pulled Pork – bei ähnlichem Geschmack.
Bowl statt Burger
Ohne Brötchen sparst du ca. 180 kcal. Dafür mehr Salat und Gemüse dazu.
Portion kontrollieren
Restaurant-Burger haben oft 150-200g Fleisch. Zuhause reichen 120g für einen sättigenden Burger.
❓ Häufige Fragen zu Pulled Pork Burger Kalorien
Ein klassischer Pulled Pork Burger hat ca. 700 kcal. Mit extra Käse sind es ca. 810 kcal, als Bowl ohne Brötchen nur ca. 520 kcal.
Pulled Pork selbst hat ca. 215 kcal/100g – weniger als viele denken. Die Kalorien kommen hauptsächlich von BBQ-Sauce, Brötchen und Toppings.
Ein Pulled Pork Burger liefert ca. 42-56g Protein pro Portion. Das macht ihn trotz der Kalorien zu einer proteinreichen Mahlzeit.
Ein Döner (600 kcal) hat weniger Kalorien als ein Pulled Pork Burger (700 kcal). Pulled Pork als Bowl (520 kcal) ist allerdings leichter.
Ja: Als Bowl ohne Brötchen (spart 180 kcal), weniger BBQ-Sauce, Coleslaw mit Essig statt Mayo, oder Pulled Chicken statt Pork.
Pulled Pork braucht 8-12 Stunden bei niedriger Temperatur (110-130°C). Die lange Garzeit macht das Fleisch zart und löst es vom Knochen.
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