🍔 Cheeseburger Kalorien Rechner
Wie viele Kalorien hat cheeseburger? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 526 kcal:
📊 Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Cheeseburger (200g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 263 kcal | 526 kcal |
| Protein | 14g | 28g |
| Kohlenhydrate | 24g | 48g |
| Fett | 13g | 26g |
| Ballaststoffe | 1g | 2g |
🔄 Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Cheeseburger (McDonald's) 💡 Fast-Food-Standard | 119g | 304 | 16g | 13g |
| Cheeseburger (Burger King) | 133g | 320 | 17g | 15g |
| Double Cheeseburger 💡 Doppeltes Patty | 175g | 450 | 26g | 24g |
| Cheeseburger selbstgemacht 💡 Größeres Patty als Fast Food | 250g | 530 | 32g | 28g |
| Bacon Cheeseburger 💡 Extra Bacon | 230g | 580 | 34g | 34g |
| Cheeseburger mit Vollkorn-Bun 💡 Mehr Ballaststoffe | 240g | 510 | 33g | 24g |
| Mini-Cheeseburger (Slider) | 80g | 210 | 11g | 11g |
⚖️ Kalorienvergleich
So schneidet Cheeseburger im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
💡 Tipps: Kalorien sparen bei Cheeseburger
Einzelnes Patty reicht
Ein Single Cheeseburger hat ca. 300 kcal, ein Double ca. 450 kcal. Das Extra-Patty lohnt sich kalorientechnisch selten.
Kein Mayo, dafür Senf
Mayo hat ca. 100 kcal/EL, Senf nur 10 kcal. Einfachster Tausch für weniger Kalorien.
Dünneres Brötchen oder Wrap
Ein normales Burger-Bun hat ca. 150 kcal. Ein Wrap oder dünnes Bun spart 50-80 kcal.
Salat statt Pommes
Als Beilage Salat statt Pommes spart ca. 300 kcal. Der Burger selbst ist die Hauptmahlzeit.
Selbstgemacht ist besser
Zuhause kontrollierst du Fleischqualität, Fettgehalt und Portionsgröße. Mageres Hack (5% Fett) spart erheblich.
❓ Häufige Fragen zu Cheeseburger Kalorien
Ein Cheeseburger hat ca. 300-530 kcal, je nach Größe. McDonald's Cheeseburger: 304 kcal, selbstgemacht: ca. 530 kcal (größeres Patty).
Ein Cheeseburger hat durch den Käse ca. 50-80 kcal mehr als ein Hamburger gleicher Größe. Eine Scheibe Käse fügt ca. 60-80 kcal hinzu.
Ein Cheeseburger liefert 16-34g Protein, je nach Größe und Patty. Ein selbstgemachter mit 150g-Patty hat ca. 32g Protein.
Ein einfacher Cheeseburger (300 kcal) ist kalorienmäßig moderate Kost. Problematisch wird es bei Double/Triple-Varianten, Extra-Sauce und Pommes als Beilage.
Ein Cheeseburger enthält 13-34g Fett. Der Großteil kommt aus dem Patty und dem Käse. Mageres Hackfleisch reduziert den Fettgehalt deutlich.
Der einfache McDonald's Cheeseburger mit 304 kcal ist einer der kalorienärmsten. Slider/Mini-Cheeseburger haben nur ca. 210 kcal.
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