🥛 Skyr Kalorien Rechner
Wie viele Kalorien hat skyr? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 95 kcal:
📊 Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Becher (150g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 63 kcal | 95 kcal |
| Protein | 11g | 16.5g |
| Kohlenhydrate | 4g | 6g |
| Fett | 0.2g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
🔄 Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Skyr Natur 💡 Proteinbombe mit wenig Fett | 150g | 95 | 16.5g | 0.3g |
| Skyr Vanille 💡 Mehr Zucker durch Vanillearoma | 150g | 120 | 14g | 0.3g |
| Skyr Erdbeere 💡 Beliebteste Fruchtsorte | 150g | 118 | 13g | 0.3g |
| Skyr Heidelbeere 💡 Antioxidantien-Boost | 150g | 115 | 13g | 0.3g |
| Skyr mit Müsli-Topping 💡 Sättigend als Frühstück | 200g | 210 | 17g | 4g |
| Skyr Drink 💡 Trinkversion für unterwegs | 250g | 138 | 20g | 0.5g |
| Skyr High Protein (Arla) 💡 Extra-Protein-Variante | 150g | 99 | 18g | 0.3g |
⚖️ Kalorienvergleich
So schneidet Skyr im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
💡 Tipps: Kalorien sparen bei Skyr
Perfekt zum Abnehmen
Skyr hat nur 63 kcal pro 100g bei 11g Protein – eines der besten Verhältnisse aller Milchprodukte.
Natur statt Frucht kaufen
Frucht-Skyr enthält bis zu 10g Zucker mehr pro Becher. Lieber Natur kaufen und frisches Obst reinschneiden.
Als Quark-Ersatz nutzen
Skyr ist cremiger als Magerquark und eignet sich perfekt als Basis für Dips, Dressings und Desserts.
Sättigungseffekt nutzen
Das hohe Protein im Skyr hält bis zu 4 Stunden satt – ideal als Snack zwischen den Mahlzeiten.
Auf Zuckerzusatz achten
Viele Marken-Skyrs haben 12-15g Zucker pro Becher. Immer die Nährwerttabelle checken und Natur bevorzugen.
❓ Häufige Fragen zu Skyr Kalorien
Skyr Natur hat ca. 63 kcal pro 100g bzw. 95 kcal pro 150g-Becher. Frucht-Skyr liegt bei 115-120 kcal pro Becher.
Ja, Skyr hat deutlich mehr Protein (11g vs. 3-5g pro 100g) bei ähnlichen Kalorien wie Naturjoghurt. Das höhere Protein sättigt besser.
Skyr Natur liefert ca. 11g Protein pro 100g – das entspricht 16,5g pro 150g-Becher. High-Protein-Varianten schaffen bis zu 18g pro Becher.
Skyr ist cremiger und milder als Magerquark, hat aber ähnliche Nährwerte. Skyr wird mit speziellen isländischen Bakterienkulturen hergestellt und enthält etwas weniger Protein als Quark.
Ja, Skyr ist ein idealer Abendsnack. Das Casein-Protein wird langsam verdaut und versorgt die Muskeln über Nacht mit Aminosäuren.
Skyr enthält Laktose, jedoch weniger als normale Milch (ca. 3-4g pro 100g). Es gibt auch laktosefreie Skyr-Varianten im Handel.
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