Alkohol Kalorien Rechner
Berechne die Kalorien in alkoholischen Getränken. Mit exakter wissenschaftlicher Formel: 1 Gramm Alkohol = 7 kcal.
Kalorien berechnen
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So berechnen wir die Kalorien
Die exakte Formel
- 1Menge (ml) – Das Volumen deines Getränks
- 2Vol.% × 0,01 – Umrechnung in Dezimalzahl (5% = 0,05)
- 30,789 g/ml – Dichte von reinem Ethanol (Alkohol)
- 47 kcal/g – Brennwert von Alkohol pro Gramm
🍺 Ein Bier (500ml, 5% Vol.):
500 × 0,05 × 0,789 × 7 = 138 kcal
(enthält 19,7g reinen Alkohol)
Hinweis: Diese Berechnung zeigt nur die Kalorien aus dem Alkohol. Cocktails und Mischgetränke enthalten zusätzlich Kalorien aus Zucker und anderen Zutaten.
Kalorientabelle alkoholischer Getränke
| Getränk | Kalorien | Alkohol (g) |
|---|---|---|
| Bier (0.5L, 5%) | 138 kcal | 15.8g |
| Weisswein (200ml, 11.5%) | 127 kcal | 18.2g |
| Rotwein (200ml, 13%) | 144 kcal | 20.5g |
| Wodka Shot (40ml, 40%) | 88 kcal | 12.6g |
| Gin Tonic (300ml, 10%) | 166 kcal | 23.7g |
| Aperol Spritz (200ml, 8%) | 88 kcal | 12.6g |
| Long Island Iced Tea (300ml, 22%) | 365 kcal | 52.1g |
Warum hat Alkohol so viele Kalorien?
🔥 Hoher Brennwert
Mit 7 kcal pro Gramm liegt Alkohol zwischen Kohlenhydraten/Proteinen (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g). Ein Gramm Alkohol liefert also fast doppelt so viel Energie wie Zucker!
🍬 Versteckte Kalorien
Cocktails und Mischgetränke enthalten oft zusätzlich Zucker, Säfte und Sirups. Ein Piña Colada kann über 500 kcal haben – mehr als ein Big Mac!
⚡ Leere Kalorien
Alkohol liefert Energie, aber keine Nährstoffe. Keine Vitamine, keine Mineralstoffe, kein Protein. Der Körper kann die Kalorien nicht sinnvoll nutzen.
🍔 Appetitsteigernd
Alkohol senkt die Hemmschwelle und steigert den Appetit. Das typische "Döner nach der Party"-Phänomen führt zu zusätzlichen Kalorien.
Häufig gestellte Fragen
Ein Glas Rotwein (200ml, 13% Vol.) enthält etwa 144 kcal aus dem Alkohol. Weisswein (200ml, 11.5% Vol.) hat ca. 127 kcal. Süsse Weine können durch den Restzucker noch mehr Kalorien haben.
Pro Portion haben Spirituosen pur (Wodka, Gin, Whisky) relativ wenige Kalorien (~88 kcal pro Shot). Aber Vorsicht: Als Mischgetränk steigen die Kalorien durch Säfte und Softdrinks stark an!
Alkohol erschwert das Abnehmen erheblich. Der Körper priorisiert den Alkoholabbau und stoppt die Fettverbrennung. Ausserdem liefert Alkohol "leere" Kalorien und steigert oft den Appetit.
Ein halber Liter Bier hat ca. 210-250 kcal (inkl. Kohlenhydrate). Bei regelmässigem Konsum summiert sich das. Zudem fördert Alkohol die Fetteinlagerung am Bauch. Der Bier-Mythos stimmt also – es sind einfach zu viele Kalorien!
Ja, aber weniger. Alkoholfreies Bier (0.5L) hat etwa 80-130 kcalaus den Kohlenhydraten. Das ist etwa halb so viel wie normales Bier. Manche "alkoholfreie" Biere haben noch 0.5% Vol. – also minimal Kalorien aus Alkohol.
Wissenschaftlich fundiert
Studien & Meta-Analysen, auf denen dieser Rechner basiert.
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