WeightWatchers Alternative: 5 Apps und der Umstieg von Punkten auf Kalorien

Von Ruslan Adilgereev, Gründer von Mahlzait11. August 2026Aktualisiert: 9. Oktober 2026

Wie du dein WW-Abo sauber beendest, steht weiter unten. Die schwierigere Frage kommt danach: Bei WW hast du in Punkten gedacht, draußen rechnet alles in Kalorien. Diese Seite zeigt fünf Apps für den Umstieg und erklärt den Unterschied, damit dein Ernährungswissen beim Wechsel nicht verloren geht.

Eine der fünf Apps ist Mahlzait, unsere eigene. Sie ist deshalb überall als „unsere App“ markiert.

WeightWatchers-Alternativen im Überblick

Keine dieser Apps ersetzt Coaching und Gruppentreffen. Alle kosten aber auch im teuersten Jahresabo deutlich weniger als eine WW-Mitgliedschaft und rechnen in Kalorien, der Einheit, die auf jeder Verpackung steht. Die Tabelle zeigt WW und die fünf Apps nebeneinander.

Tabelle seitlich wischen, um alle Spalten zu sehen.

WeightWatchers und Alternativen im Vergleich
AppApp StoreGratis nutzbarWerbung gratisBarcodeFoto-ErkennungDeutschAbo-PreisFirmensitz
WeightWatchers4,5 ★103.783 BewertungenNein–Nur im AboNur im AboJa199,99 € / JahrUSA
Mahlzaitunsere App4,7 ★131 BewertungenJaNeinGratisNur im AboJa29,99 € / JahrDeutschland
Yazio4,6 ★445.188 BewertungenJaJaJaJaJa23,90–83,90 € / JahrDeutschland
FDDB4,6 ★17.199 BewertungenJaNeinJaJaJa19,99–39,99 € / JahrDeutschland
Lifesum4,6 ★81.703 BewertungenEingeschränktKeine AngabeJaJaJa44,99–99,99 € / JahrSchweden
MyFitnessPal4,5 ★79.990 BewertungenJaJaNur im AboNur im AboJa49,99–87,99 € / JahrUSA

Preise laut deutschem App Store, Stand 9. Oktober 2026. Bewertungen automatisch aus dem App Store. Alle 10 Apps mit Methodik im Kalorienzähler-App-Vergleich.

1. Mahlzaitunsere App

4,7 ★ · 131 Bewertungen im App Store

Mahlzait (Ruslan Adilgereev), Berlin, Deutschland

Wenn du nach WW einfach weiter mitschreiben willst, ohne viel zu suchen: Mahlzeit als Satz, Sprachnotiz oder Foto. Die Gratis-Version zeigt keine Werbung, Pro kostet 29,99 € im Jahr.

Gratis-Version: Suche, Barcode und manuelle Eingabe ohne Limit und ohne Werbung. Foto- und Text-KI je fünfmal zum Testen, danach mit Pro.

Preis: Laut App Store 7,99 € im Monat oder 29,99 € im Jahr, 7 Tage kostenlos testen.

Stärken

  • Mahlzeiten per Foto, Text, Sprache oder Barcode erfassen
  • Recherchiert die KI einen Wert im Web, steht die Quelle am Eintrag
  • Gratis-Version ohne Werbung, Barcode-Scanner inklusive
  • Jahresabo für 29,99 €

Schwächen

  • Junge App mit noch kleiner Community
  • Foto- und Text-KI nach fünf Testnutzungen nur mit Pro
  • Keine große Rezeptwelt und keine fertigen Ernährungspläne wie bei Yazio oder Lifesum

Passt zu dir: Du beschreibst oder fotografierst Mahlzeiten lieber, als sie zu suchen, und willst nachprüfen können, woher ein Wert kommt.

Funktionen und Preise

Quellen: App Store (DE), Preise auf mahlzait.de

2. Yazio

4,6 ★ · 445.188 Bewertungen im App Store

YAZIO GmbH, Erfurt, Deutschland

Wenn dir Rezepte und Struktur wichtig sind: über 3.000 Rezepte, Fastenpläne und eine große Community, Firmensitz in Erfurt.

Gratis-Version: Kalorienzähler und Ernährungstagebuch kostenlos, mit Werbung. Pro entfernt die Werbung und schaltet unter anderem die Auswertung von Vitaminen und Mineralstoffen frei.

Preis: Der App Store listet für 12 Monate Pro Preise von 23,90 bis 83,90 €, dazu Angebote für 3 und 6 Monate. Welcher Preis gilt, hängt vom aktuellen Angebot ab.

Stärken

  • Über 3.000 Rezepte und mehr als 20 Fastenpläne in einer App
  • Foto-Tracking, Barcode-Scanner und große Lebensmitteldatenbank
  • Sehr große Community, Firmensitz in Erfurt

Schwächen

  • Gratis-Version mit Werbung
  • Vitamine und Mineralstoffe nur mit Pro
  • Pro-Preise schwanken je nach Angebot stark

Passt zu dir: Du willst Kalorienzählen, Intervallfasten und Rezepte in einer etablierten App aus Deutschland.

Yazio: Kosten, Kündigung und AlternativenIm App Store ansehen

Quellen: App Store (DE), Kontakt und Firmensitz auf yazio.com

3. FDDB

4,6 ★ · 17.199 Bewertungen im App Store

Food Database GmbH, Deutschland

Wenn du nach dem Programm gar nichts mehr zahlen willst: Kalorienzähler und Tagebuch sind laut Anbieter gratis und ohne Werbung.

Gratis-Version: Kalorienzähler und Ernährungstagebuch laut Anbieter kostenlos und ohne Werbung. Welche Funktionen Premium zusätzlich freischaltet, nennt die App-Store-Beschreibung nicht.

Preis: Der App Store listet Premium Bronze für 1 Monat zu 3,99 €, Silber für 6 Monate zu 11,99 € und für 12 Monate 19,99 bis 39,99 €. Auf fddb.info kosten 12 Monate regulär 39,99 €.

Stärken

  • Kalorienzähler und Tagebuch kostenlos und ohne Werbung
  • Über 20 Jahre gewachsene deutsche Lebensmitteldatenbank
  • Nährstoffauswertung nach DGE-Referenzwerten, dazu Broteinheiten und FPE

Schwächen

  • Was Premium genau freischaltet, steht nicht in der App-Store-Beschreibung
  • Kleinere Rezeptauswahl als Yazio (über 1.000 statt über 3.000)

Passt zu dir: Du willst kostenlos und ohne Werbung tracken und legst Wert auf eine deutsche Datenbank mit Detailauswertung.

FDDB: Kosten, Kündigung und AlternativenIm App Store ansehen

Quellen: App Store (DE), Premium-Preise auf fddb.info

4. Lifesum

4,6 ★ · 81.703 Bewertungen im App Store

Lifesum AB, Schweden

Wenn dir ein vorgegebener Rahmen fehlen würde: Ernährungspläne mit Einkaufsliste, geführt wie ein Programm, aber ohne Coaching.

Gratis-Version: Laut Anbieter kostenlos mit eingeschränkten Funktionen. Das volle Angebot gibt es mit Premium für 1, 3 oder 12 Monate.

Preis: Der App Store listet Premium für 9,99 bis 14,99 € im Monat, 21,99 bis 39,99 € für 3 Monate und 44,99 bis 99,99 € im Jahr.

Stärken

  • Erfassen per Foto, Sprachnachricht, Text oder Barcode
  • Ernährungspläne wie Keto, Paleo oder High Protein mit Einkaufsliste
  • Synchronisiert in beide Richtungen mit Apple Health

Schwächen

  • Gratis-Version nur mit eingeschränkten Funktionen
  • Premium im Jahr bis 99,99 €

Passt zu dir: Du willst neben dem Tracking fertige Ernährungspläne mit Einkaufsliste.

Lifesum: Kosten, Kündigung und AlternativenIm App Store ansehen

Quellen: App Store (DE), lifesum.com

5. MyFitnessPal

4,5 ★ · 79.990 Bewertungen im App Store

MyFitnessPal, Inc., Austin, USA

Wenn du eine riesige Datenbank und eine große Community willst: über 20,5 Millionen Lebensmittel. Der Barcode-Scanner gehört allerdings zu Premium, das im Jahr 49,99 bis 87,99 € kostet.

Gratis-Version: Kalorien und Makros kostenlos tracken, mit Werbung. Barcodescan, Mahlzeiten-Scan mit der Kamera und Intervallfasten gehören zu Premium.

Preis: Der App Store listet Premium für 9,99 bis 21,99 € im Monat und 49,99 bis 87,99 € im Jahr.

Stärken

  • Über 20,5 Millionen Lebensmittel inklusive Restaurantgerichten
  • Seit 2009 im App Store, eine der bekanntesten Tracking-Apps
  • Eigene Rezepte und Mahlzeiten speichern und wiederverwenden

Schwächen

  • Barcode-Scanner und Foto-Scan nur mit Premium
  • Gratis-Version mit Werbung
  • Anbieter sitzt in den USA

Passt zu dir: Du isst oft auswärts oder kaufst internationale Produkte und brauchst vor allem eine riesige Datenbank.

MyFitnessPal: Kosten, Kündigung und AlternativenIm App Store ansehen

Quellen: App Store (DE), Premium-Funktionen auf myfitnesspal.com, Nutzungsbedingungen (Firmensitz)

Was kostet WeightWatchers?

WW ist ein Programm mit Coaching und Community, keine reine Tracking-App, und entsprechend teurer. Die Mitgliedschaft mit Workshops vor Ort steht im App Store als „Unlimited Workshops + Digital“ für 34,99 €.

WeightWatchers laut App Store

Der App Store listet Monatspläne von 15,49 bis 26,99 € und ein 12-Monats-Angebot für 199,99 €.

Stand 9. Oktober 2026. Den verbindlichen Preis zeigt dir die App vor dem Kauf.

Gibt es WeightWatchers kostenlos?

Nein. Die App ist Teil der WW-Mitgliedschaft und ohne Abo nicht nutzbar.

Wer nach dem Ausstieg kostenlos weitermachen will, braucht eine andere App, etwa FDDB oder die Gratis-Version von Mahlzait.

Warum Leute nach einer Alternative suchen

Der Preis

Monatspläne kosten im App Store 15,49 bis 26,99 €, das 12-Monats-Angebot 199,99 €. Eine reine Tracking-App kostet einen Bruchteil davon.

Punkte gelten nur bei WW

Points stehen auf keiner Verpackung. Wer aussteigt, muss ohnehin in Kalorien umdenken, je früher, desto leichter.

Das Programm hat seinen Job getan

Wer gelernt hat, wie er essen will, braucht oft nur noch ein Werkzeug zum Mitschreiben, nicht das ganze Programm.

Punkte und Kalorien sind nicht dasselbe

Das WW-Punktesystem ist bewusst keine Kalorienzählung. Es gewichtet Zucker und gesättigtes Fett hoch, Protein und Ballaststoffe niedrig, und stellt eine ganze Reihe Lebensmittel auf null Punkte. Das ist didaktisch klug, führt beim Wechsel aber zu einer Überraschung: Nullpunkte-Lebensmittel haben natürlich Kalorien.

LebensmittelEnergieIm Punktesystem
Magerquark, 250 g≈ 170 kcalbei WW meist 0 Punkte
Banane, mittelgroß≈ 90 kcalbei WW meist 0 Punkte
Hähnchenbrust, 150 g≈ 165 kcalbei WW meist 0 Punkte
Olivenöl, 1 EL≈ 90 kcalbei WW punktepflichtig

Richtwerte zur Veranschaulichung. Welche Lebensmittel bei WW wie viele Punkte kosten, hängt vom jeweiligen Programm und deinem Plan ab.

Praktisch heißt das: Wer nach dem Wechsel einfach weiterisst wie bisher, landet oft höher als gedacht, weil die Nullpunkte-Portionen jetzt sichtbar werden. Das ist kein Rückschritt. Es ist dieselbe Ernährung, nur in einer Einheit, die überall gilt, auf jeder Verpackung steht und sich mit jeder App weiterführen lässt.

Was du von WW mitnehmen solltest

Das Gefühl für Portionen

Monate mit Punkten trainieren die Einschätzung, welche Portion viel ist und welche wenig. Dieses Wissen bleibt, unabhängig von der Einheit.

Protein zuerst

Dass Quark, Hähnchen und Hülsenfrüchte großzügig erlaubt sind, ist der beste Teil des Systems. In Kalorien gerechnet bleibt der Grundsatz richtig, weil Protein am besten sättigt.

Die tägliche Gewohnheit

Der Erfolg kam vom Aufschreiben, nicht vom Punktesystem. Wer das Protokollieren beibehält, behält auch das Ergebnis.

WW-Mitgliedschaft kündigen

Es kommt darauf an, wo du gebucht hast. Die App zu löschen genügt in keinem Fall. Prüfe außerdem die Laufzeit deines Plans, über den App Store gelten die Fristen des Stores.

Direkt bei WW gebucht

  1. Auf weightwatchers.com einloggen
  2. Zum Konto und dort zur Kündigungsseite wechseln
  3. Das Kündigungsformular ausfüllen und absenden
  4. Bestätigung per E-Mail abwarten und aufbewahren

Über das iPhone gebucht

  1. Einstellungen öffnen und auf den eigenen Namen tippen
  2. Abonnements auswählen
  3. WeightWatchers antippen und kündigen

Über Android gebucht

  1. Google Play Store öffnen
  2. Profilbild, dann Zahlungen und Abos, dann Abos
  3. WeightWatchers antippen und kündigen

Die aktuellen Konditionen und den verbindlichen Kündigungsweg nennt WW selbst auf weightwatchers.com. Die Kündigung greift zum Ende der laufenden Periode.

Wann WeightWatchers die bessere Wahl bleibt

  • Du brauchst Coaching und persönliche Betreuung.
  • Die Community und die Treffen sind deine wichtigste Motivation.
  • Du willst ein fertiges Programm, das dir Regeln vorgibt.
  • Du nimmst Abnehmmedikamente und nutzt das GLP-1-Begleitprogramm von WW.

Häufige Fragen zu WeightWatchers

Wie kündige ich meine WeightWatchers-Mitgliedschaft?

Das hängt davon ab, wo du gebucht hast. Direkt bei WW kündigst du nach dem Login auf weightwatchers.com über die Kündigungsseite beziehungsweise das Kündigungsformular. Läuft das Abo über den App Store, kündigst du auf dem iPhone unter Einstellungen, eigener Name, Abonnements, und auf Android im Play Store unter Zahlungen und Abos. Die App zu löschen beendet die Mitgliedschaft in keinem Fall.

Was kostet WeightWatchers?

Im deutschen App Store kosteten Monatspläne im Oktober 2026 je nach Angebot 15,49 bis 26,99 €, das 12-Monats-Angebot 199,99 €. Mitgliedschaften mit Workshops vor Ort sind teurer.

Wie viele Kalorien haben WW-Nullpunkte-Lebensmittel?

Null Punkte bedeutet nicht null Kalorien. Das Punktesystem gewichtet Zucker und gesättigtes Fett hoch, Protein und Ballaststoffe niedrig, und stellt proteinreiche Lebensmittel deshalb auf null Punkte. 250 Gramm Magerquark liefern rund 170 Kilokalorien, eine mittelgroße Banane etwa 90, 150 Gramm Hähnchenbrust rund 165. Beim Wechsel auf Kalorienzählen werden diese Mengen sichtbar, was die häufigste Überraschung nach einem WW-Ausstieg ist.

Kann ich nach WeightWatchers einfach Kalorien zählen?

Ja, und der Umstieg fällt leichter als gedacht. Das Portionsgefühl aus der WW-Zeit bleibt erhalten, ebenso der Grundsatz, Protein in den Vordergrund zu stellen. Neu ist nur die Einheit: Kalorien stehen auf jeder Verpackung und funktionieren mit jeder App. Entscheidend für den Erfolg war ohnehin das tägliche Protokollieren, nicht das Punktesystem selbst.

Ersetzt eine Kalorienzähler-App WeightWatchers vollständig?

Nein. WW bietet Coaching, Community und ein vorgegebenes Programm, das eine reine Tracking-App nicht ersetzt. Wer diese Begleitung braucht, ist bei WW besser aufgehoben. Wer dagegen bereits weiß, wie er essen will, und nur eine schnelle, günstige Möglichkeit zum Mitschreiben sucht, kommt mit einem Kalorienzähler weiter.

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