🍕 Pizza Tonno Kalorien Rechner
Wie viele Kalorien hat pizza tonno? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 345 kcal:
📊 Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Stück (⅛ Pizza) (150g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 230 kcal | 345 kcal |
| Protein | 12g | 18g |
| Kohlenhydrate | 26g | 39g |
| Fett | 9g | 13.5g |
| Ballaststoffe | 1.3g | 2g |
🔄 Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Pizza Tonno (1 Stück, Pizzeria) | 150g | 345 | 18g | 14g |
| Pizza Tonno ganz (Pizzeria) 💡 Ganze 30cm Pizza | 800g | 1840 | 96g | 72g |
| TK-Pizza Tonno 💡 Tiefkühl-Version | 320g | 704 | 32g | 26g |
| Pizza Tonno mit Zwiebeln 💡 Klassisch italienisch | 160g | 360 | 19g | 14g |
| Pizza Tonno mit Kapern | 155g | 348 | 18g | 14g |
| Pizza Tonno (halbe) | 400g | 920 | 48g | 36g |
| Pizza Tonno e Cipolla 💡 Mit extra Zwiebeln & Oliven | 165g | 370 | 20g | 14g |
⚖️ Kalorienvergleich
So schneidet Pizza Tonno im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
💡 Tipps: Kalorien sparen bei Pizza Tonno
Proteinreiche Pizza-Option
Pizza Tonno hat mit 12g Protein/100g mehr Eiweiß als die meisten Pizza-Sorten – gut für Sportler.
Leichter als Salami-Pizza
Pizza Tonno hat ca. 230 kcal/100g vs. 260 kcal für Salami. Thunfisch ist fettärmer als Wurst.
Thunfisch im eigenen Saft
Zuhause Thunfisch im eigenen Saft statt in Öl verwenden – spart ca. 60 kcal pro Dose.
Zwiebeln & Kapern dazu
Zwiebeln und Kapern sind praktisch kalorienfrei und bringen viel Geschmack auf die Pizza.
Omega-3 Bonus
Thunfisch liefert wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Pizza Tonno ist damit eine der nährstoffreichsten Pizzen.
❓ Häufige Fragen zu Pizza Tonno Kalorien
Ein Stück Pizza Tonno hat ca. 345 kcal. Das liegt zwischen Margherita (308 kcal) und Salami (390 kcal).
Für eine Pizza relativ gesund: proteinreich, weniger Fett als Wurst-Pizzen und Omega-3 vom Thunfisch. Trotzdem kalorienreich als ganze Pizza (1840 kcal).
Ein Stück Pizza Tonno liefert ca. 18g Protein – mehr als Margherita (13g) und ähnlich wie Salami (17g), dank des Thunfischs.
Zwei Stücke Pizza Tonno (690 kcal) haben etwas mehr als ein Döner (600 kcal). Ein einzelnes Stück (345 kcal) ist aber deutlich leichter.
Pizza Tonno hat ca. 9g Fett pro 100g – weniger als Salami (12g) und Quattro Formaggi (15g). Der Thunfisch selbst ist fettarm.
Thunfisch im eigenen Saft (ca. 100 kcal/100g) ist kalorienärmer als in Öl (ca. 190 kcal/100g). Geschmacklich macht es auf der Pizza wenig Unterschied.
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