Pizza Margherita: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat pizza margherita? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 308 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Stück (⅛ Pizza) (140g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 220 kcal | 308 kcal |
| Protein | 9g | 12.6g |
| Kohlenhydrate | 28g | 39.2g |
| Fett | 8g | 11.2g |
| Ballaststoffe | 1.5g | 2.1g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Pizza Margherita (1 Stück, Pizzeria) | 140g | 308 | 13g | 11g |
| Pizza Margherita ganz (Pizzeria) 💡 Ganze 30cm Pizza | 750g | 1650 | 68g | 60g |
| TK-Pizza Margherita 💡 Tiefkühl-Version | 300g | 660 | 27g | 24g |
| Neapolitanische Margherita 💡 Dünner Boden, mehr Belag | 300g | 680 | 28g | 25g |
| Pizza Margherita mit Büffelmozzarella 💡 Premium-Variante | 160g | 350 | 16g | 14g |
| Pizza Margherita Dünn & Knusprig 💡 Weniger Teig | 260g | 546 | 22g | 20g |
| Mini-Pizza Margherita | 160g | 352 | 14g | 13g |
Kalorienvergleich
So schneidet Pizza Margherita im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Pizza Margherita
Kalorienärmste Pizza-Klassik
Pizza Margherita hat von allen Klassikern die wenigsten Kalorien – ca. 220 kcal/100g. Salami hat 260, Quattro Formaggi 280.
Neapolitanisch wählen
Neapolitanische Pizza hat einen dünnen Boden mit mehr Belag-Verhältnis – geschmacklich und kalorienmäßig oft besser.
Olivenöl sparsam
Ein EL Olivenöl hat 90 kcal. Viele Pizzerien geben extra Öl auf die fertige Pizza. Bei Bedarf ablehnen.
Mit Salat kombinieren
Ein Beilagensalat vor der Pizza sättigt und verhindert, dass du die ganze Pizza isst.
Frische Basilikum-Topping
Basilikum, Rucola oder Tomaten nach dem Backen sind kalorienfreie Geschmacksverstärker.
Häufige Fragen zu Pizza Margherita Kalorien
Ein Stück Pizza Margherita hat ca. 308 kcal (⅛ einer großen Pizza). Das macht sie zur kalorienärmsten der klassischen Pizzen.
Eine ganze Pizza Margherita (30cm) hat ca. 1650 kcal. Eine TK-Pizza hat ca. 660 kcal, da sie deutlich kleiner ist.
Unter den Klassikern ja. Mit ca. 220 kcal/100g und wenig Fett ist sie die leichteste Standard-Pizza. Pizza mit Gemüse-Belag kann noch kalorienärmer sein.
Pizza Margherita hat ca. 8g Fett pro 100g – das kommt hauptsächlich vom Mozzarella und dem Olivenöl im Teig.
Zwei Stücke Pizza Margherita (616 kcal) haben ähnlich viele Kalorien wie ein Döner (600 kcal). Drei Stücke sind bereits mehr.
Ein Stück Pizza Margherita liefert ca. 13g Protein, hauptsächlich aus dem Mozzarella. Das ist weniger als bei Pizza mit Fleischbelag.
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