Pizza Salami: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat pizza salami? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 390 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Stück (⅛ Pizza) (150g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 260 kcal | 390 kcal |
| Protein | 11g | 16.5g |
| Kohlenhydrate | 28g | 42g |
| Fett | 12g | 18g |
| Ballaststoffe | 1.5g | 2.3g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Pizza Salami (1 Stück, Pizzeria) | 150g | 390 | 17g | 18g |
| Pizza Salami ganz (Pizzeria) 💡 Ganze 30cm Pizza | 850g | 2210 | 94g | 102g |
| TK-Pizza Salami (Dr. Oetker) 💡 Tiefkühl-Standard | 320g | 790 | 30g | 34g |
| TK-Pizza Salami (Wagner) | 350g | 875 | 34g | 38g |
| Pizza Salami Dünn & Knusprig 💡 Dünner Boden spart Kalorien | 290g | 680 | 28g | 32g |
| Pizza Salami (halbe Pizza) | 425g | 1105 | 47g | 51g |
| Mini-Pizza Salami 💡 Snack-Größe | 180g | 468 | 20g | 22g |
Kalorienvergleich
So schneidet Pizza Salami im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Pizza Salami
Zwei Stück reichen
Zwei Stücke Pizza Salami (ca. 780 kcal) sind eine vollwertige Mahlzeit. Die ganze Pizza (2210 kcal) ist zu viel.
Dünner Boden wählen
Pizza mit dünnem Boden hat ca. 15-20% weniger Kalorien als klassischer Teig.
Salat als Beilage
Ein Beilagensalat füllt den Magen und reduziert die Versuchung, mehr Pizza zu essen.
Scharfe Salami bevorzugen
Von scharfer Salami isst man tendenziell weniger. Capsaicin regt zudem den Stoffwechsel leicht an.
TK-Pizza portionieren
Die halbe TK-Pizza reicht als Mahlzeit. Rest in Alufolie für den nächsten Tag aufheben.
Häufige Fragen zu Pizza Salami Kalorien
Ein Stück Pizza Salami (⅛ einer großen Pizza) hat ca. 390 kcal. Die Kalorienzahl variiert je nach Größe, Belag und Teigdicke.
Eine ganze Pizza Salami (30cm, Pizzeria) hat ca. 2210 kcal. Eine TK-Pizza Salami hat ca. 790-875 kcal, da sie deutlich kleiner ist.
Pizza Salami hat ca. 40 kcal mehr pro 100g als Pizza Margherita (260 vs. 220 kcal/100g), da die Salami zusätzliches Fett liefert.
Pizza Salami hat viel Fett, Natrium und Kalorien. Als gelegentliche Mahlzeit (2 Stücke) ist sie okay. Jeden Tag eine ganze Pizza ist definitiv zu viel.
Pizza Salami hat ca. 12g Fett pro 100g. Ein Stück (150g) enthält ca. 18g Fett, hauptsächlich aus dem Käse und der Salami.
Pizza Margherita (220 kcal/100g) hat am wenigsten Kalorien unter den Klassikern. Pizza mit Gemüse-Belag ist oft noch leichter.
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