🧀 Obatzda Kalorien Rechner
Wie viele Kalorien hat obatzda? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 420 kcal:
📊 Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Portion (150g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 280 kcal | 420 kcal |
| Protein | 14g | 21g |
| Kohlenhydrate | 2g | 3g |
| Fett | 24g | 36g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
🔄 Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Obatzda klassisch 💡 Traditionelles Rezept | 150g | 420 | 21g | 36g |
| Obatzda mit Brezel 💡 Biergarten-Klassiker | 250g | 650 | 28g | 40g |
| Obatzda light 💡 Mit weniger Butter | 150g | 310 | 22g | 24g |
| Obatzda mit Radieschen 💡 Mit frischem Gemüse | 200g | 440 | 22g | 36g |
| Obatzda als Brotaufstrich 💡 Dünn aufs Brot | 50g | 140 | 7g | 12g |
| Veganer Obatzda 💡 Aus Cashews | 150g | 280 | 10g | 22g |
| Obatzda mit Bier 💡 Mehr Bier im Rezept | 150g | 430 | 21g | 36g |
⚖️ Kalorienvergleich
So schneidet Obatzda im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
💡 Tipps: Kalorien sparen bei Obatzda
Butter reduzieren
Weniger Butter in der Mischung spart erheblich Kalorien, ohne den Geschmack stark zu verändern.
Gemüsesticks statt Brezel
Kohlrabi, Radieschen und Gurke statt Brezel zum Dippen – spart 200+ kcal.
Portionsgröße beachten
Im Biergarten werden oft 200g+ serviert. 100-150g reichen als Vorspeise.
Quark statt Butter
Ersetze die Hälfte der Butter durch Magerquark für weniger Fett, mehr Protein.
Als Brotaufstrich portionieren
Dünn aufs Brot gestrichen hat Obatzda nur 140 kcal – perfekt als Brotzeit.
❓ Häufige Fragen zu Obatzda Kalorien
Eine Portion Obatzda (150g) hat ca. 420 kcal. Mit Brezel dazu sind es ca. 650 kcal.
Obatzda liefert viel Protein (14g/100g) und Calcium aus dem Käse. Der hohe Fettgehalt (24g/100g) macht ihn kalorienreich.
Obatzda wird aus reifem Camembert, Butter, Frischkäse, Zwiebeln, Paprikapulver und etwas Bier hergestellt.
Obatzda enthält ca. 24g Fett pro 100g. Durch weniger Butter und mehr Quark lässt sich der Fettgehalt senken.
In kleinen Mengen (50g als Aufstrich, 140 kcal) ja. Vermeide die Kombination mit Brezel und Bier für deutlich weniger Kalorien.
Selbstgemachter Obatzda hält im Kühlschrank 3-4 Tage. Gut abgedeckt aufbewahren.
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