Chicken McNuggets: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat chicken mcnuggets? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 296 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 6 Stück (100g) (100g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 296 kcal | 296 kcal |
| Protein | 15g | 15g |
| Kohlenhydrate | 16g | 16g |
| Fett | 18g | 18g |
| Ballaststoffe | 1.2g | 1.2g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Stück (16g) | 16g | 47 | 2g | 3g |
| 4 Stück (65g) | 65g | 192 | 10g | 12g |
| 6 Stück (100g) 💡 Standard-Portion | 100g | 296 | 15g | 18g |
| 9 Stück (150g) | 150g | 444 | 23g | 27g |
| 20 Stück Sharebox (333g) 💡 Zum Teilen gedacht | 333g | 985 | 50g | 60g |
| Happy Meal: 4 Stück (65g) 💡 Ohne Beilage/Getränk | 65g | 192 | 10g | 12g |
Kalorienvergleich
So schneidet Chicken McNuggets im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Chicken McNuggets
Portion bewusst wählen
Eine 6er-Portion liefert rund 296 kcal. Wer die 20er-Box allein isst, kommt schnell auf fast 1000 kcal nur für die Nuggets, ohne Dip und Beilage.
Dips nicht vergessen
Süß-saure oder Curry-Dips bringen pro Portion meist 50 bis 90 kcal zusätzlich. Bei mehreren Dips summiert sich das schnell und wird leicht übersehen.
Fettgehalt beachten
Mit etwa 18g Fett pro 100g machen Nuggets durch die Panade und das Frittieren den größten Kalorienanteil über das Fett aus.
Beilage clever tauschen
Statt großer Pommes spart eine kleine Portion oder ein Salat als Beilage einige hundert Kalorien beim Gesamtmenü.
Eiweißquelle mit Abstrichen
Nuggets liefern brauchbares Eiweiß, aber pures gegrilltes Hähnchen bringt bei deutlich weniger Fett und Kalorien mehr Protein.
Häufige Fragen zu Chicken McNuggets Kalorien
Eine Standard-Portion mit 6 Stück (rund 100g) hat etwa 296 kcal. Pro Stück sind es ungefähr 47 kcal.
Die 20er-Sharebox (rund 333g) hat etwa 985 kcal. Sie ist eigentlich zum Teilen gedacht.
9 Stück wiegen rund 150g und haben etwa 444 kcal, dazu kommen je nach Dip noch einmal 50 bis 90 kcal.
Pro 100g liefern Nuggets etwa 15g Eiweiß. Eine 6er-Portion bringt also rund 15g Protein.
Pro 100g enthalten Chicken McNuggets etwa 16g Kohlenhydrate, hauptsächlich aus der Panade.
In Maßen ja, aber mit etwa 18g Fett pro 100g sind sie recht kalorienreich. Eine kleine Portion mit Salat statt Pommes passt eher in eine kalorienbewusste Ernährung.
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