Burger King Pommes: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat burger king pommes? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 319 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro King Pommes mittel (116 g) (116g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 275 kcal | 319 kcal |
| Protein | 3.2g | 3.7g |
| Kohlenhydrate | 37g | 42.9g |
| Fett | 13g | 15.1g |
| Ballaststoffe | 3.5g | 4.1g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| King Pommes klein (74 g) 💡 Kleinste Portion | 74g | 204 | 2.4g | 10g |
| King Pommes mittel (116 g) 💡 Standardportion | 116g | 319 | 3.7g | 15g |
| King Pommes groß (142 g) | 142g | 391 | 4.5g | 18g |
| King Pommes King-Size (ca. 160 g) | 160g | 440 | 5.1g | 21g |
| Pommes mit Mayo (mittel + 20 g) 💡 Mayo treibt Fett & Kalorien stark hoch | 136g | 459 | 3.8g | 30g |
| Pommes mit Ketchup (mittel + 20 g) 💡 Leichtere Wahl als Mayo | 136g | 339 | 3.8g | 15g |
| Pro 100 g | 100g | 275 | 3.2g | 13g |
Kalorienvergleich
So schneidet Burger King Pommes im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Burger King Pommes
Kleine Größe spart spürbar
Die kleine King Pommes (74 g) hat rund 204 kcal statt 391 kcal bei der großen. Wer die Größe runterstuft, spart fast 190 kcal pro Portion.
Ketchup statt Mayo
Mayonnaise bringt pro Portion schnell 130 bis 140 kcal extra mit, fast nur aus Fett. Ketchup liefert deutlich weniger Kalorien bei mehr Geschmack pro Kalorie.
Frisch heiß essen
Pommes saugen beim Abkühlen kaum mehr Fett auf, schmecken aber heiß intensiver. So bleibt man eher bei einer kleinen Portion zufrieden.
Als Beilage statt Hauptsache
Eine mittlere Portion neben einem Burger reicht meist. Eine zweite große Portion verdoppelt die Kalorien fast und macht aus der Beilage die Hauptmahlzeit.
Teilen reduziert die Menge
Eine große Portion geteilt sind pro Person nur rund 195 kcal. Das stillt den Appetit auf Pommes, ohne das Tagesbudget zu sprengen.
Häufige Fragen zu Burger King Pommes Kalorien
Eine mittlere Portion King Pommes (116 g) hat etwa 319 kcal. Klein (74 g) sind es rund 204 kcal, groß (142 g) etwa 391 kcal.
Pro 100 g haben die King Pommes rund 275 kcal, 3,2 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Eine mittlere Portion (116 g) enthält etwa 43 g Kohlenhydrate, pro 100 g sind es rund 37 g. Pommes sind damit recht kohlenhydratreich.
Pommes liefern wenig Eiweiß: nur etwa 3,2 g pro 100 g, also rund 3,7 g in einer mittleren Portion. Als Eiweißquelle sind sie nicht geeignet.
Mit rund 275 kcal pro 100 g sind sie eher kalorienreich. In einer Diät besser die kleine Größe wählen, auf Mayo verzichten und Pommes als gelegentliche Beilage einplanen.
Pommes liefern vor allem Kohlenhydrate und Fett bei wenig Nährstoffen. In Maßen sind sie unbedenklich, als Dauerkost wegen des hohen Fett- und Kaloriengehalts aber nicht empfehlenswert.
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