Burger mit Pommes: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat burger mit pommes? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 1215 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Menü (Burger + Pommes) (450g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 270 kcal | 1215 kcal |
| Protein | 8g | 36g |
| Kohlenhydrate | 30g | 135g |
| Fett | 13g | 58.5g |
| Ballaststoffe | 2.5g | 11.3g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kindermenü (250g) 💡 Kleiner Burger mit kleiner Pommes-Portion | 250g | 675 | 20g | 33g |
| Burger + kleine Pommes (350g) | 350g | 945 | 28g | 46g |
| Standard-Menü (450g) 💡 Typisches Burger-Menü | 450g | 1215 | 36g | 59g |
| Großes Menü (550g) | 550g | 1485 | 44g | 72g |
| Double-Burger + große Pommes (650g) | 650g | 1755 | 52g | 85g |
| pro 100g | 100g | 270 | 8g | 13g |
Kalorienvergleich
So schneidet Burger mit Pommes im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Burger mit Pommes
Kleine Portion wählen
Ein Kindermenü oder Burger mit kleiner Pommes spart gegenüber dem großen Menü leicht 500 kcal ein, ohne dass man auf den Geschmack verzichtet.
Softdrink weglassen
Eine große Cola bringt noch einmal rund 200 kcal extra. Wasser oder ein zuckerfreies Getränk dazu macht das Menü deutlich kalorienärmer.
Auf das Fett achten
Burger mit Pommes ist sehr fettreich. Eine Mayo- oder Käse-Extraportion treibt die Kalorien zusätzlich nach oben, der Burger ohne Extras bleibt leichter.
Bewusst als Ausnahme genießen
Mit über 1200 kcal deckt ein Menü bei vielen Menschen mehr als die Hälfte des Tagesbedarfs. Plane es als Hauptmahlzeit ein und halte die anderen Mahlzeiten leichter.
Mehr Protein, weniger Beilage
Ein doppelter Patty mit kleiner Pommes liefert mehr sättigendes Protein bei ähnlichen Kalorien wie eine große Pommes-Portion.
Häufige Fragen zu Burger mit Pommes Kalorien
Ein typisches Menü aus Burger und Pommes (ca. 450g) hat rund 1215 kcal. Pro 100g sind es etwa 270 kcal.
Ein großes Menü (ca. 550g) kommt auf etwa 1485 kcal. Mit Softdrink kommen noch rund 200 kcal dazu.
Ein Standard-Menü enthält rund 135g Kohlenhydrate, vor allem aus Pommes und Burgerbrötchen. Pro 100g sind es etwa 30g.
Ein Standard-Menü liefert etwa 36g Protein, hauptsächlich aus dem Fleisch-Patty. Pro 100g sind es rund 8g.
Eher nicht. Mit über 1200 kcal und viel Fett pro Menü passt es nur gelegentlich in eine kalorienbewusste Ernährung. Eine kleinere Portion ohne Softdrink ist die bessere Wahl.
Es ist sehr energie- und fettreich und liefert wenig Ballaststoffe. Als seltene Mahlzeit ist das unproblematisch, regelmäßig sollte es aber nicht auf dem Speiseplan stehen.
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