Popcorn (Kino): Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat popcorn (kino)? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 676 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 mittlere Tüte (130g) (130g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 520 kcal | 676 kcal |
| Protein | 9g | 11.7g |
| Kohlenhydrate | 56g | 72.8g |
| Fett | 28g | 36.4g |
| Ballaststoffe | 10g | 13g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Handvoll (15g) | 15g | 78 | 1g | 4g |
| Kleine Tüte (80g) | 80g | 416 | 7g | 22g |
| Mittlere Tüte (130g) 💡 Standard im Kino | 130g | 676 | 12g | 36g |
| Große Tüte (200g) | 200g | 1040 | 18g | 56g |
| XL-Eimer (250g) | 250g | 1300 | 23g | 70g |
| Süßes Karamell-Popcorn (130g) 💡 Mehr Zucker, weniger Fett | 130g | 650 | 4g | 18g |
| Luftgepufftes Popcorn ohne Öl (130g) 💡 Kalorienärmer als Kino-Popcorn | 130g | 488 | 16g | 6g |
Kalorienvergleich
So schneidet Popcorn (Kino) im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Popcorn (Kino)
Klein statt XL bestellen
Eine kleine Tüte (80g) hat rund 416 kcal, der XL-Eimer dagegen über 1300 kcal. Schon die kleinere Größe spart fast 900 kcal.
Salzig vor süß
Salziges Kino-Popcorn hat etwas mehr Fett, süßes mehr Zucker. Beide liegen kalorisch ähnlich hoch, eine klar bessere Wahl gibt es kaum.
Selbst gepufft spart Fett
Luftgepufftes Popcorn ohne Öl kommt auf etwa 375 kcal pro 100g statt 520 kcal. Zu Hause in der Mikrowelle oder im Topf ohne Fett zubereiten.
Teilen senkt die Menge
Eine große Tüte zu zweit zu teilen halbiert die Kalorien pro Person, ohne auf den Kinogenuss zu verzichten.
Ballaststoffe sättigen
Popcorn liefert pro 100g rund 10g Ballaststoffe und sättigt dadurch besser als viele andere Knabbereien.
Häufige Fragen zu Popcorn (Kino) Kalorien
Salziges Kino-Popcorn hat etwa 520 kcal pro 100g. Eine mittlere Tüte (130g) kommt auf rund 676 kcal, ein XL-Eimer (250g) auf etwa 1300 kcal.
Eine große Tüte mit etwa 200g hat rund 1040 kcal. Der XL-Eimer mit 250g liegt bei etwa 1300 kcal.
Kino-Popcorn enthält etwa 56g Kohlenhydrate pro 100g. Eine mittlere Tüte (130g) liefert rund 73g Kohlenhydrate.
Popcorn liefert rund 9g Eiweiß pro 100g. Eine mittlere Kino-Tüte (130g) enthält damit etwa 12g Protein.
Wegen Öl und Salz ist Kino-Popcorn mit 520 kcal pro 100g recht kalorienreich. Luftgepufftes Popcorn ohne Öl ist mit etwa 375 kcal pro 100g die bessere Wahl beim Abnehmen.
Popcorn aus Mais ist ein Vollkornprodukt mit vielen Ballaststoffen. Im Kino machen Öl, Butterfett und Salz oder Zucker es jedoch deutlich kalorienreicher und weniger empfehlenswert.
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