Plant-Based Nuggets (Burger King): Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat plant-based nuggets (burger king)? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 281 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 6 Stück (Standard-Box) (125g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 225 kcal | 281 kcal |
| Protein | 7.5g | 9.4g |
| Kohlenhydrate | 20g | 25g |
| Fett | 12.5g | 15.6g |
| Ballaststoffe | 2g | 2.5g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Nugget (21g) | 21g | 47 | 1.6g | 2.6g |
| 3 Stück (63g) | 63g | 142 | 4.7g | 7.9g |
| 6 Stück (125g) 💡 Standard-Box | 125g | 281 | 9.4g | 15.6g |
| 9 Stück (188g) | 188g | 423 | 14.1g | 23.5g |
| King-Box 20 Stück (420g) 💡 Zum Teilen | 420g | 945 | 31.5g | 52.5g |
| 100g | 100g | 225 | 7.5g | 12.5g |
Kalorienvergleich
So schneidet Plant-Based Nuggets (Burger King) im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Plant-Based Nuggets (Burger King)
Etwas weniger Fett als Fleisch-Nuggets
Mit rund 12,5g Fett pro 100g liegen die Plant-Based Nuggets meist etwas unter klassischen Hähnchen-Nuggets. Trotzdem werden sie frittiert und sind kein Leichtgewicht.
Auf die Portionsgröße achten
Eine 6er-Box hat ca. 281 kcal, die 9er-Box schon 423 kcal. Wer kalorienbewusst isst, wählt die kleinere Box und ergänzt einen Salat statt Pommes.
Vegan, aber nicht automatisch kalorienarm
Pflanzlich heißt nicht zwangsläufig figurfreundlich. Die Panade und das Frittierfett liefern den Großteil der Kalorien, ähnlich wie beim Fleisch-Original.
Dips bewusst dosieren
Süß-saure oder Mayo-Dips bringen pro Portion schnell 50 bis 130 zusätzliche Kalorien. Ketchup oder Senf sind die kalorienärmere Wahl.
Protein ist überschaubar
Mit nur etwa 9g Eiweiß in der 6er-Box sind die Nuggets kein Protein-Lieferant. Wer Muskeln aufbauen will, kombiniert sie besser mit einer eiweißreichen Beilage.
Häufige Fragen zu Plant-Based Nuggets (Burger King) Kalorien
Eine Standard-Box mit 6 Stück (ca. 125g) hat rund 281 kcal. Pro 100g sind es etwa 225 kcal, ein einzelnes Nugget liefert ca. 47 kcal.
Ein Nugget wiegt rund 21g und hat ca. 47 kcal. Eine 9er-Box kommt damit auf etwa 423 kcal.
Pro 100g enthalten sie rund 20g Kohlenhydrate, eine 6er-Box also etwa 25g. Der Großteil stammt aus der Panade.
Mit etwa 7,5g Eiweiß pro 100g sind sie nur mäßig proteinreich. Eine 6er-Box liefert rund 9g Protein.
In Maßen ja: Die 6er-Box hat mit ca. 281 kcal etwas weniger Fett als viele Fleisch-Nuggets. Da sie frittiert sind, sollte man sie aber als Genussessen einplanen und nicht täglich essen.
Sie sind pflanzlich und meist etwas fettärmer, werden aber ebenfalls frittiert und paniert. Beim Kaloriengehalt liegen sie ähnlich, ein echter Gesundheitsvorteil ist also begrenzt.
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