Big King XXL: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat big king xxl? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 843 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Big King XXL (281g) (281g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 300 kcal | 843 kcal |
| Protein | 15g | 42.2g |
| Kohlenhydrate | 13.5g | 37.9g |
| Fett | 16.4g | 46.1g |
| Ballaststoffe | 1.5g | 4.2g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Big King XXL (281g) 💡 Standard-Portion laut Burger King | 281g | 843 | 42g | 46g |
| Big King (regulär, 220g) 💡 Kleinere Variante ohne XXL-Patties | 220g | 660 | 30g | 36g |
| Halber Big King XXL (140g) | 140g | 420 | 21g | 23g |
| Big King XXL Menü mit Pommes & Cola (ca. 600g) 💡 Komplettes Menü, deutlich kalorienreicher | 600g | 1800 | 50g | 55g |
| Nur Patties (2 Stück, ca. 120g) 💡 Ohne Brötchen, Low-Carb-Variante | 120g | 360 | 28g | 22g |
| Big King XXL ohne Sauce (ca. 260g) 💡 Spart etwa 80 kcal Fett | 260g | 780 | 41g | 38g |
Kalorienvergleich
So schneidet Big King XXL im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Big King XXL
Sehr energiereich
Ein Big King XXL deckt mit 743 kcal rund ein Drittel des Tagesbedarfs eines Erwachsenen. Wer abnehmen möchte, sollte ihn als Ausnahme einplanen.
Menü vervielfacht die Kalorien
Mit Pommes und Cola steigt die Mahlzeit auf etwa 1290 kcal. Wasser statt Limonade und der Verzicht auf Pommes sparen viele Kalorien.
Hoher Proteingehalt
Mit etwa 42g Eiweiß liefert der Burger reichlich Protein, das gut sättigt. Der hohe Fettanteil bleibt aber das Hauptthema.
Patties ohne Brötchen
Wer Kohlenhydrate sparen will, kann nur die beiden Rindfleisch-Patties essen. Das senkt die KH deutlich auf etwa 2g.
Bewusst genießen
Ein Big King XXL passt gelegentlich in einen ausgewogenen Ernährungsplan. Gleiche die Kalorien über den Tag mit leichten, gemüsereichen Mahlzeiten aus.
Häufige Fragen zu Big King XXL Kalorien
Ein Big King XXL hat laut Burger King ca. 743 kcal pro Portion (281g). Das entspricht rund 264 kcal pro 100g.
Ein Big King XXL liefert etwa 42g Eiweiß, vor allem aus den beiden Rindfleisch-Patties und dem Käse.
Der Burger enthält ca. 38g Kohlenhydrate, die hauptsächlich aus dem Sesambrötchen stammen.
Mit rund 46g Fett ist der Big King XXL sehr fettreich. Das Fett macht mehr als die Hälfte der Kalorien aus.
Gelegentlich ja, aber mit 743 kcal ist er sehr energiereich. Ohne Menü, mit Wasser statt Cola, lässt er sich besser in eine Diät einbauen.
Als Fast Food ist er fett- und salzreich und kein gesundes Alltagsessen. Als gelegentlicher Genuss ist er in einer ausgewogenen Ernährung aber unproblematisch.
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