Ditsch Brezel: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat ditsch brezel? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 271 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Laugenbrezel (100g) (100g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 271 kcal | 271 kcal |
| Protein | 8.5g | 8.5g |
| Kohlenhydrate | 46.4g | 46.4g |
| Fett | 4.5g | 4.5g |
| Ballaststoffe | 5.4g | 5.4g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Mini-Laugenbrezel (35g) 💡 Kleiner Snack | 35g | 95 | 3g | 1.6g |
| Halbe Brezel (50g) | 50g | 136 | 4.3g | 2.3g |
| Laugenstange (80g) | 80g | 217 | 6.8g | 3.6g |
| 1 Laugenbrezel (100g) 💡 Standard | 100g | 271 | 8.5g | 4.5g |
| Große Laugenbrezel (150g) | 150g | 407 | 12.8g | 6.8g |
| Laugenbrezel mit Butter (115g) 💡 Mit 15g Butter bestrichen | 115g | 379 | 8.6g | 16.6g |
Kalorienvergleich
So schneidet Ditsch Brezel im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Ditsch Brezel
Überraschend fettarm
Eine Ditsch Laugenbrezel enthält nur 4,5g Fett pro 100g. Damit ist sie deutlich fettärmer als ein Croissant und eine gute Wahl, wenn es ein Laugengebäck sein soll.
Mehr Ballaststoffe als gedacht
Mit 5,4g Ballaststoffen pro 100g liefert die Brezel mehr Faserstoffe als ein helles Weizenbrötchen, was länger satt hält.
Belag macht den Unterschied
Die Brezel selbst ist moderat. Erst Butter (rund 100 kcal pro Portion) oder Frischkäse treiben die Gesamtkalorien stark nach oben. Pur bleibt sie schlanker.
Salzgehalt beachten
Mit etwa 2g Salz pro 100g deckt eine Brezel schon einen großen Teil der empfohlenen Tagesmenge. Bei salzarmer Ernährung lieber selten genießen.
Portion bewusst wählen
Eine Mini-Laugenbrezel mit nur 95 kcal stillt die Lust auf Laugengebäck, ohne das Kalorienbudget zu sprengen. Wer abnehmen will, greift zur kleineren Größe.
Häufige Fragen zu Ditsch Brezel Kalorien
Eine Ditsch Laugenbrezel mit 100g hat laut Hersteller-Nährwertangabe ca. 271 kcal. Eine große Brezel (150g) kommt auf rund 407 kcal.
Pro 100g enthält die Ditsch Laugenbrezel 271 kcal (1143 kJ), 8,5g Eiweiß, 46,4g Kohlenhydrate und 4,5g Fett.
Eine Ditsch Laugenbrezel (100g) enthält 46,4g Kohlenhydrate, davon 3,9g Zucker. Sie besteht damit überwiegend aus Stärke.
Eine 100g-Laugenbrezel von Ditsch liefert 8,5g Eiweiß. Für ein Laugengebäck ist das ein solider Eiweißanteil aus dem Weizenmehl.
In Maßen ja. Mit 271 kcal und nur 4,5g Fett ist die Brezel kein klassischer Diät-Killer. Wer abnehmen will, sollte sie pur und in kleinerer Größe essen und fettreiche Beläge wie Butter sparsam dosieren.
Die Brezel ist ein Weißmehlgebäck mit relativ hohem Salzgehalt (2g/100g), liefert aber auch 5,4g Ballaststoffe. Als gelegentlicher Snack ist sie in Ordnung, als tägliche Mahlzeit eher nicht ideal.
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