McDonald's Toast: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat mcdonald's toast? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 239 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 McToast Käse (78g) (78g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 306 kcal | 239 kcal |
| Protein | 12.8g | 10g |
| Kohlenhydrate | 34.6g | 27g |
| Fett | 12.3g | 9.6g |
| Ballaststoffe | 2.6g | 2g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| McToast Käse (1 Portion, 78g) 💡 Standard | 78g | 239 | 10g | 10g |
| McToast Schinken-Käse (1 Portion) 💡 Etwas weniger Fett | 85g | 212 | 9g | 7g |
| McToast Bacon-Käse (1 Portion) | 100g | 318 | 14g | 12g |
| 2 McToast Käse | 156g | 478 | 20g | 20g |
| Halber McToast Käse | 39g | 120 | 5g | 5g |
| McToast Käse + kleine Pommes 💡 Beliebte Kombi | 149g | 471 | 13g | 21g |
Kalorienvergleich
So schneidet McDonald's Toast im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei McDonald's Toast
Kleiner Snack, nicht sattmachend
Mit ca. 239 kcal ist der McToast Käse eher ein Snack als eine Hauptmahlzeit. Wer satt werden will, kombiniert ihn mit einem Salat oder einem zweiten Toast.
Schinken-Variante hat weniger Fett
Der McToast Schinken-Käse kommt mit ca. 7g Fett aus, der Käse-Toast hat rund 10g. Pro Portion ist der Schinken-Toast mit ca. 212 kcal die leichtere Wahl.
Vorsicht bei der Pommes-Kombi
Mit einer kleinen Portion Pommes verdoppelt sich die Kalorienzahl auf rund 470 kcal. Wer abnehmen will, isst den Toast lieber pur.
Relativ kohlenhydratreich
Mit ca. 27g Kohlenhydraten pro Portion stammt fast die Hälfte der Kalorien aus dem Toastbrot. Für Low Carb ist er daher weniger geeignet.
Als schnelles Frühstück okay
Mit ca. 10g Protein liefert der warme Käse-Toast einen ordentlichen Eiweißanteil für einen kleinen Imbiss zwischendurch.
Häufige Fragen zu McDonald's Toast Kalorien
Der McToast Käse hat ca. 239 kcal pro Portion (78g). Die Schinken-Käse-Variante hat etwa 212 kcal, der Bacon-Käse-Toast ca. 318 kcal.
Der McToast Käse hat ca. 306 kcal pro 100g. Eine Standardportion wiegt rund 78g und liefert damit etwa 239 kcal.
Eine Portion McToast Käse enthält ca. 27g Kohlenhydrate. Der größte Teil stammt aus dem Toastbrot, weshalb er für Low Carb wenig geeignet ist.
Der McToast Käse liefert ca. 10g Protein pro Portion. Die Schinken-Käse-Variante kommt auf etwa 9g, der Bacon-Käse-Toast auf rund 14g.
In Maßen ja: Mit ca. 239 kcal ist er ein vergleichsweise kalorienarmer Snack bei McDonald's. Problematisch wird es erst mit Beilagen wie Pommes – die Kombi liegt bei rund 470 kcal.
Als gelegentlicher Snack ist er in Ordnung, aber kein vollwertiges Essen. Er besteht vor allem aus Weißbrot und Käse, liefert kaum Ballaststoffe und enthält recht viel Salz und gesättigte Fette.
Ähnliche Lebensmittel
Wissenschaftlich fundiert
Keto-Diät: Was sagt die Wissenschaft wirklich?
Keto-Diät im Faktencheck 2026: Meta-Analysen zeigen 1–2 kg Vorsprung kurzfristig, nach 12 Monaten kein Unterschied zu Low-Fat. LDL steigt bei klassischer Keto. Für wen sie passt und für wen nicht.
Ernährungsplan erstellen: Schritt-für-Schritt Anleitung 2026
Ernährungsplan selber erstellen in 7 Schritten: Kalorienbedarf berechnen, Makros aufteilen, Mahlzeiten planen. Mit 3 Beispiel-Tagesplänen, Einkaufslisten und kostenlosen Rechnern.
Intervallfasten 16:8 für Anfänger: Der ultimative Guide 2026
Komplett-Anleitung für Intervallfasten 16:8: 7-Tage-Starterplan, Rezeptideen, Getränke-Liste, Schichtarbeit-Tipps und wissenschaftliche Fakten. Perfekt zur Fastenzeit ab 5. März.
Abnehmspritze: Ozempic, Wegovy & Co. – Was du wissen musst
Die Abnehmspritze im Faktencheck: 15% Gewichtsverlust klingt super – aber was sind die Nebenwirkungen, Kosten und Langzeitrisiken? Wissenschaft vs. TikTok-Hype.
Mehr Kontext zu McDonald's Toast
Nutze diese Rechner und Guides, wenn du mcdonald's toast im Rahmen von Kalorienziel, Defizit oder Makro-Planung einordnen willst.
McDonald's Toast tracken mit Mahlzait
Fotografiere dein Essen und erhalte sofort alle Nährwerte. KI-gestützt, kostenlos, auf Deutsch.
Jetzt Mahlzait laden!
Schnell, leicht und auch offline nutzbar – dein Kalorienzähler mit KI. Tracke Mahlzeiten in Sekunden und erreiche deine Ziele.
