Nordsee Backfisch-Baguette: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat nordsee backfisch-baguette? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 538 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Backfisch-Baguette (250g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 215 kcal | 538 kcal |
| Protein | 8.5g | 21.3g |
| Kohlenhydrate | 24g | 60g |
| Fett | 10g | 25g |
| Ballaststoffe | 1.8g | 4.5g |
Kalorien nach Menge
Wie viele Kalorien haben 50 g, 200 g oder 500 g Nordsee Backfisch-Baguette? Die Tabelle zeigt Kalorien, Protein und Fett für gängige Mengen, berechnet aus 215 kcal pro 100 g.
| Menge | Kalorien | Protein | Fett |
|---|---|---|---|
| 25 g Nordsee Backfisch-Baguette | 54 kcal | 2.1 g | 2.5 g |
| 50 g Nordsee Backfisch-Baguette | 108 kcal | 4.3 g | 5 g |
| 100 g Nordsee Backfisch-Baguette | 215 kcal | 8.5 g | 10 g |
| 150 g Nordsee Backfisch-Baguette | 323 kcal | 12.8 g | 15 g |
| 200 g Nordsee Backfisch-Baguette | 430 kcal | 17 g | 20 g |
| 250 g Nordsee Backfisch-Baguette (1 Backfisch-Baguette) | 538 kcal | 21.3 g | 25 g |
| 500 g Nordsee Backfisch-Baguette | 1075 kcal | 42.5 g | 50 g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kleine Portion (180g) | 180g | 387 | 15g | 18g |
| 1 Backfisch-Baguette (250g) 💡 Standard-Portion | 250g | 538 | 21g | 25g |
| Großes Baguette (300g) | 300g | 645 | 26g | 30g |
| Halbes Baguette (125g) 💡 Kleiner Hunger | 125g | 269 | 11g | 13g |
| Pro 100g | 100g | 215 | 9g | 10g |
| Baguette ohne Remoulade (220g) 💡 Fettärmer | 220g | 396 | 19g | 12g |
Kalorienvergleich
So schneidet Nordsee Backfisch-Baguette im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Nordsee Backfisch-Baguette
Sättigende Hauptmahlzeit
Mit rund 538 kcal pro Baguette ersetzt das Backfisch-Baguette eine vollwertige Mahlzeit. Wer abnehmen will, sollte es nicht zusätzlich zwischendurch essen.
Remoulade ist der Fett-Treiber
Ein großer Teil des Fetts steckt in der Remoulade. Ohne die Soße sparst du pro Baguette gut 100 kcal und reichlich Fett ein.
Ordentlich Eiweiß
Mit etwa 21g Protein pro Baguette liefert der Backfisch einen soliden Eiweißanteil, der zusätzlich sättigt.
Frittiert statt gedünstet
Der Fisch ist paniert und frittiert. Eine gegrillte oder gedünstete Fischvariante hat bei gleicher Menge deutlich weniger Kalorien.
Beilage clever wählen
Statt zusätzlicher Pommes passt ein frischer Salat dazu. So bleibt die Mahlzeit ausgewogen, ohne dass die Kalorienbilanz kippt.
Häufige Fragen zu Nordsee Backfisch-Baguette Kalorien
Ein Backfisch-Baguette (ca. 250g) hat rund 538 kcal. Pro 100g sind es etwa 215 kcal.
Pro 100g enthält das Backfisch-Baguette etwa 215 kcal, 8,5g Eiweiß, 24g Kohlenhydrate und 10g Fett.
Ein ganzes Baguette liefert rund 21g Protein, vor allem aus dem panierten Fischfilet.
Pro Baguette sind es etwa 60g Kohlenhydrate, die größtenteils aus dem Weißmehl-Baguette stammen.
Mit rund 538 kcal ist es eine vollwertige Mahlzeit. In einer Diät passt es in Maßen, wenn du es als Hauptmahlzeit einplanst und auf Extras wie Pommes verzichtest.
Der Fisch liefert Eiweiß, durch Panade, Frittierfett und Remoulade ist das Baguette aber recht fett- und kalorienreich. Als gelegentliche Mahlzeit ist es in Ordnung, nicht als tägliche Kost.
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