Actimel: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat actimel? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 71 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Fläschchen (100 g) (100g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 71 kcal | 71 kcal |
| Protein | 2.6g | 2.6g |
| Kohlenhydrate | 11g | 11g |
| Fett | 1.5g | 1.5g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Fläschchen Actimel (100 g) 💡 Standard | 100g | 71 | 2.6g | 1.5g |
| Actimel 0,1 % Fett (100 g) 💡 Fettarme Variante | 100g | 60 | 2.7g | 0.1g |
| Actimel Less Sugar (100 g) 💡 Weniger Zucker | 100g | 54 | 2.7g | 1.5g |
| Actimel Protein (100 g) 💡 Extra Eiweiß | 100g | 65 | 6.5g | 1.5g |
| Halbe Tagesration (2 Fläschchen, 200 g) | 200g | 142 | 5.2g | 3g |
| 8er-Pack (800 g) | 800g | 568 | 20.8g | 12g |
Kalorienvergleich
So schneidet Actimel im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Actimel
Klein, aber kalorienhaltig
Ein Fläschchen wirkt mit 100 g winzig, liefert aber 71 kcal – fast nur durch Zucker. Wer mehrere am Tag trinkt, summiert schnell 200 kcal oder mehr.
Auf den Zucker achten
Die klassischen Sorten enthalten rund 10 g Zucker pro Fläschchen. Die Sorte Less Sugar oder 0,1 % spart hier spürbar Kalorien.
Protein-Variante zum Sattbleiben
Actimel Protein bringt 6,5 g Eiweiß pro Fläschchen statt 2,6 g – das hält etwas länger satt und passt besser in eine eiweißbetonte Ernährung.
Naturjoghurt als günstige Alternative
Wer die probiotische Wirkung mag, bekommt mit normalem Naturjoghurt (61 kcal/100 g) ähnliche Kulturen bei weniger Zucker und niedrigerem Preis.
Nicht als Durstlöscher
Trotz der trinkbaren Form ist Actimel ein Lebensmittel, kein Getränk. Zum Durstlöschen eignet sich Wasser besser – das spart die Kalorien komplett.
Häufige Fragen zu Actimel Kalorien
Ein Fläschchen Actimel (100 g) der klassischen Sorten hat etwa 71 kcal. Pro 100 g sind das ebenfalls 71 kcal, da ein Fläschchen genau 100 g enthält.
Die fettarme Variante mit 0,1 % Fett kommt auf rund 60 kcal pro Fläschchen (100 g) und ist damit etwas leichter als die klassische Sorte.
Ein Fläschchen klassisches Actimel enthält etwa 11 g Kohlenhydrate, davon rund 10 g Zucker. Die Sorte Less Sugar reduziert den Zuckeranteil deutlich.
Klassisches Actimel liefert 2,6 g Eiweiß pro 100 g. Die Sorte Actimel Protein enthält mit rund 6,5 g pro Fläschchen mehr als das Doppelte.
In Maßen ja. Mit 71 kcal pro Fläschchen ist Actimel kein Kalorienbomber, durch den Zuckergehalt aber auch kein idealer Diät-Snack. Naturjoghurt oder Skyr sind beim Abnehmen oft die bessere Wahl.
Actimel enthält probiotische Milchsäurekulturen sowie Vitamine B6 und D. Diese können zur Ernährung beitragen, der zugesetzte Zucker relativiert den Gesundheitsvorteil jedoch teilweise.
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