Zimtschnecke: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat zimtschnecke? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 360 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Zimtschnecke (100g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 360 kcal | 360 kcal |
| Protein | 5g | 5g |
| Kohlenhydrate | 50g | 50g |
| Fett | 15g | 15g |
| Ballaststoffe | 1g | 1g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Zimtschnecke (100g) | 100g | 360 | 5g | 15g |
| IKEA Kanelbulle (90g) 💡 Schwedisches Original | 90g | 310 | 4g | 14g |
| Cinnabon Classic Roll (240g) | 240g | 880 | 14g | 36g |
| Zimtschnecke mit Glasur (110g) | 110g | 430 | 5g | 18g |
| Mini-Zimtschnecke (40g) 💡 Portionskontrolle | 40g | 144 | 2g | 6g |
| Zimtschnecke Bäckerei (130g) | 130g | 468 | 7g | 20g |
| Vollkorn-Zimtschnecke (100g) 💡 Mehr Ballaststoffe | 100g | 320 | 7g | 13g |
| Zimtschnecke TK-aufgebacken (80g) | 80g | 288 | 4g | 12g |
Kalorienvergleich
So schneidet Zimtschnecke im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Zimtschnecke
Cinnabon = Kalorienbombe
Eine Cinnabon Classic Roll hat 880 kcal – fast die Hälfte des Tagesbedarfs! Die Glasur allein hat über 200 kcal. Teilen ist Pflicht.
IKEA-Variante ist kleiner
Die IKEA Kanelbulle hat 310 kcal statt 360+ kcal. Kleiner, weniger Glasur, trotzdem lecker. Und kostet nur 1€.
Glasur weglassen
Zimtschnecke ohne Glasur: 360 kcal. Mit Glasur: 430 kcal. Die Glasur bringt 70 kcal puren Zucker – geschmacklich weniger Unterschied als gedacht.
Als Sonntagsgenuss
Eine Zimtschnecke ist kein Alltagsfrühstück. Zum Sonntagskaffee? Perfekt. Jeden Morgen? 2.520 kcal extra pro Woche.
Mini-Schnecken bevorzugen
Mini-Zimtschnecken (40g) haben nur 144 kcal. Voller Zimtgeschmack, Bruchteil der Kalorien.
Häufige Fragen zu Zimtschnecke Kalorien
Eine Standard-Zimtschnecke (100g) hat ca. 360 kcal. IKEA: 310 kcal. Mit Glasur: 430 kcal. Cinnabon: 880 kcal(!).
Eine Cinnabon Classic Roll hat 880 kcal bei 240g. Das ist mehr als ein Big Mac (509 kcal). Die Glasur allein hat ca. 200 kcal.
Die IKEA Kanelbulle hat ca. 310 kcal (90g). Deutlich weniger als die meisten Bäckerei-Varianten (360-468 kcal), weil sie kleiner ist.
Ca. 25g Zucker pro Stück (100g) ohne Glasur. Mit Glasur: 35-40g. Cinnabon: über 55g Zucker – 18 Würfelzucker!
Donut: 300 kcal (75g). Zimtschnecke: 360 kcal (100g). Pro 100g sind Donuts sogar kalorienreicher (400 vs. 360 kcal). Die Zimtschnecke ist einfach größer.
Ja: Vollkornmehl, Zucker halbieren, Quark statt Butter im Teig. So kommst du auf ca. 250 kcal pro Schnecke. Schmeckt etwas weniger fluffig, aber immer noch gut.
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