Agavendicksaft: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat agavendicksaft? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 65 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Esslöffel (21g) (21g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 310 kcal | 65 kcal |
| Protein | 0.1g | 0g |
| Kohlenhydrate | 76g | 16g |
| Fett | 0.5g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 0.2g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Teelöffel (7g) | 7g | 22 | 0g | 0g |
| 1 Esslöffel (21g) 💡 Standard zum Süßen | 21g | 65 | 0g | 0.1g |
| 2 Esslöffel (42g) | 42g | 130 | 0g | 0.2g |
| Portion im Müsli (15g) | 15g | 46 | 0g | 0.1g |
| Schuss im Tee/Kaffee (10g) | 10g | 31 | 0g | 0.1g |
| 100g (Vergleichswert) | 100g | 310 | 0.1g | 0.5g |
| Kleine Flasche (250g) | 250g | 775 | 0.3g | 1.3g |
Kalorienvergleich
So schneidet Agavendicksaft im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Agavendicksaft
Süßer als Zucker
Agavendicksaft schmeckt durch den hohen Fruchtzuckeranteil intensiver süß als Haushaltszucker. Sie brauchen also weniger davon und sparen so etwas an Kalorien.
Kalorien nicht unterschätzen
Mit rund 310 kcal pro 100g ist Agavendicksaft nur knapp unter Honig und Zucker. Als Süßungsmittel gilt es nicht als kalorienarm – sparsam dosieren lohnt sich.
Flüssig und gut löslich
Im Gegensatz zu Zucker löst sich Agavendicksaft auch in kalten Getränken und Joghurt sofort auf. Praktisch für Smoothies, Quark oder selbst gemachte Limonade.
Hoher Fruchtzuckeranteil
Agavendicksaft besteht überwiegend aus Fruktose. Wer empfindlich auf Fruchtzucker reagiert oder eine Fruktoseintoleranz hat, sollte ihn nur in kleinen Mengen verwenden.
Beim Backen reduzieren
Da Agavendicksaft flüssig ist, sollten Sie beim Ersetzen von Zucker die übrige Flüssigkeit im Rezept etwas verringern, damit der Teig nicht zu weich wird.
Häufige Fragen zu Agavendicksaft Kalorien
Agavendicksaft hat etwa 310 kcal pro 100g. Ein Esslöffel (ca. 21g) liefert rund 65 kcal, ein Teelöffel (ca. 7g) etwa 22 kcal.
100g Agavendicksaft enthalten rund 76g Kohlenhydrate, fast ausschließlich Zucker. Ein Esslöffel kommt auf etwa 16g Kohlenhydrate.
Agavendicksaft hat einen niedrigeren glykämischen Index als Haushaltszucker, weil er hauptsächlich Fruchtzucker enthält. Kalorisch liegt er aber auf einem ähnlichen Niveau und ist daher kein kalorienarmes Lebensmittel.
Zum Abnehmen ist Agavendicksaft nur bedingt geeignet. Mit rund 310 kcal pro 100g unterscheidet er sich kaum von Honig oder Zucker. In kleinen Mengen lässt er sich aber gut in eine bewusste Ernährung einbauen.
Praktisch nein. Agavendicksaft enthält nur Spuren von Eiweiß (ca. 0,1g) und Fett (ca. 0,5g) pro 100g und besteht fast vollständig aus Zucker.
Eine typische Portion zum Süßen ist ein Esslöffel mit etwa 21g und rund 65 kcal. Im Müsli oder Joghurt reichen oft schon ein bis zwei Teelöffel.
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