Cola Zero: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat cola zero? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 1 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Dose (330 ml) (330g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 0.2 kcal | 1 kcal |
| Protein | 0g | 0g |
| Kohlenhydrate | 0g | 0g |
| Fett | 0g | 0g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Glas (200 ml) | 200g | 0 | 0g | 0g |
| Kleine Flasche (250 ml) | 250g | 1 | 0g | 0g |
| Dose (330 ml) 💡 Standard-Gebinde | 330g | 1 | 0g | 0g |
| PET-Flasche (500 ml) | 500g | 1 | 0g | 0g |
| Großes Glas / Restaurant (400 ml) | 400g | 1 | 0g | 0g |
| Flasche (1 Liter) | 1000g | 2 | 0g | 0g |
| Familienflasche (1,5 Liter) | 1500g | 3 | 0g | 0g |
Kalorienvergleich
So schneidet Cola Zero im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Cola Zero
Praktisch kalorienfrei
Cola Zero enthält mit rund 0,2 kcal pro 100 ml so gut wie keine Kalorien. Auch eine ganze Dose (330 ml) liegt unter 1 kcal und fällt in der Tagesbilanz nicht ins Gewicht.
Süße ohne Zucker
Den süßen Geschmack liefern die Süßstoffe Aspartam und Acesulfam-K statt Zucker. Im Vergleich zur normalen Cola sparst du pro Dose etwa 35 g Zucker und rund 139 kcal.
Beim Abnehmen erlaubt
Als Ersatz für zuckerhaltige Limonaden ist Cola Zero eine kalorienarme Alternative. Wasser, ungesüßter Tee oder Mineralwasser bleiben aber die bessere Basis für den täglichen Flüssigkeitsbedarf.
Koffein beachten
Cola Zero enthält wie die klassische Cola etwa 9,6 mg Koffein pro 100 ml, also rund 32 mg pro Dose. Am späten Abend kann das den Schlaf stören.
Kein Freibrief
Kalorienfrei heißt nicht automatisch gesund. Die enthaltene Phosphorsäure und der intensive Süßgeschmack sprechen dafür, Cola Zero als Genussgetränk zu sehen und nicht als Durstlöscher in großen Mengen.
Häufige Fragen zu Cola Zero Kalorien
Cola Zero hat etwa 0,2 kcal pro 100 ml und ist damit praktisch kalorienfrei. Eine Dose (330 ml) liegt unter 1 kcal.
Cola Zero enthält 0 g Zucker. Die Süße stammt von den Süßstoffen Aspartam und Acesulfam-K. Eine normale Cola hat im Vergleich rund 10,6 g Zucker pro 100 ml.
Cola Zero enthält 0 g Kohlenhydrate pro 100 ml und ist damit auch für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet.
Nein, Cola Zero enthält kein nennenswertes Protein (0 g pro 100 ml). Sie liefert weder Eiweiß noch Fett oder Ballaststoffe.
Da Cola Zero so gut wie keine Kalorien hat, eignet sie sich als Ersatz für zuckerhaltige Limonaden. Zum Durstlöschen sind Wasser oder ungesüßter Tee jedoch die bessere Wahl.
Cola Zero ist kalorien- und zuckerfrei, aber kein Gesundheitsgetränk. Süßstoffe, Phosphorsäure und Koffein machen sie eher zum Genussmittel in Maßen als zum täglichen Durstlöscher.
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