Cider: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat cider? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 100 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Glas (200 ml) (200g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 50 kcal | 100 kcal |
| Protein | 0.1g | 0.2g |
| Kohlenhydrate | 2.6g | 5.2g |
| Fett | 0g | 0g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kleines Glas (100 ml) | 100g | 50 | 0g | 0g |
| Glas (200 ml) 💡 Standard | 200g | 100 | 0g | 0g |
| Großes Glas (300 ml) | 300g | 150 | 0g | 0g |
| Flasche (330 ml) | 330g | 165 | 0g | 0g |
| Halber Liter (500 ml) | 500g | 250 | 1g | 0g |
| Süßer Cider (200 ml) 💡 Mehr Restzucker | 200g | 130 | 0g | 0g |
| Trockener Cider (200 ml) 💡 Wenig Restzucker | 200g | 90 | 0g | 0g |
Kalorienvergleich
So schneidet Cider im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Cider
Alkohol liefert die meisten Kalorien
Die Kalorien im Cider stammen vor allem vom Alkohol (7 kcal pro Gramm), nicht vom Zucker. Deshalb passt die übliche Nährwert-Rechnung aus Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett hier nicht.
Trocken statt süß wählen
Trockener Cider hat deutlich weniger Restzucker und damit weniger Kalorien als süße Sorten. Ein trockenes Glas (200 ml) kommt auf rund 90 kcal statt 130 kcal.
Mit Wasser strecken
Ein Cider-Schorle mit Mineralwasser halbiert die Kalorien pro Glas und löscht den Durst besser als purer Cider.
Auf die Menge achten
Ein halber Liter Cider hat bereits rund 250 kcal. Beim Abnehmen lohnt es sich, beim kleinen Glas zu bleiben.
Vergleichbar mit Bier
Cider liegt kalorisch im Bereich von Bier und enthält oft etwas mehr Zucker. Beide sollten als Genussmittel und nicht als Durstlöscher gelten.
Häufige Fragen zu Cider Kalorien
Cider hat etwa 50 kcal pro 100 ml. Ein normales Glas (200 ml) kommt damit auf rund 100 kcal, eine 330-ml-Flasche auf etwa 165 kcal.
Ein Glas mit 200 ml hat ca. 100 kcal. Süße Sorten liegen mit rund 130 kcal höher, trockene mit etwa 90 kcal niedriger.
Cider enthält rund 2 bis 3 g Kohlenhydrate (Restzucker) pro 100 ml. Süße Sorten können deutlich mehr haben, trockene fast keine.
Nein. Cider enthält praktisch kein Eiweiß und kein Fett. Die Kalorien stammen fast vollständig aus dem Alkohol und etwas Restzucker.
Nur in Maßen. Mit rund 100 kcal pro Glas ist Cider kein Diät-Getränk. Wer abnehmen möchte, sollte zu trockenen Sorten greifen oder als Schorle mit Wasser trinken.
Beide liegen kalorisch ähnlich. Cider enthält oft etwas mehr Zucker, Bier dagegen Stoffe aus Hopfen und Malz. Gesundheitlich bleibt es bei beiden ein alkoholisches Genussmittel.
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