Debreziner: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat debreziner? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 232 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Debreziner (80g) (80g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 290 kcal | 232 kcal |
| Protein | 13.5g | 10.8g |
| Kohlenhydrate | 1.5g | 1.2g |
| Fett | 26g | 20.8g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Debreziner (80g) 💡 Standardgröße | 80g | 232 | 11g | 21g |
| Halbe Debreziner (40g) | 40g | 116 | 5g | 10g |
| Paar Debreziner (2 Stück, 160g) | 160g | 464 | 22g | 42g |
| Pro 100g | 100g | 290 | 14g | 26g |
| Mini-Debreziner (50g) | 50g | 145 | 7g | 13g |
| 3 Stück (240g) | 240g | 696 | 32g | 62g |
| Debreziner mit Brötchen (80g + 50g) 💡 Mit Semmel als Snack | 130g | 366 | 16g | 22g |
Kalorienvergleich
So schneidet Debreziner im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Debreziner
Eiweißlieferant mit viel Fett
Eine Debreziner (80g) liefert rund 11g Eiweiß, bringt aber auch etwa 21g Fett mit. Sie sättigt gut, sollte aber nicht die einzige Eiweißquelle sein.
Beilage clever wählen
Statt Brötchen und Senf passen Sauerkraut, Gurkensalat oder gedünstetes Gemüse dazu. So bleibt die Mahlzeit kalorienärmer und ausgewogener.
Auf den Salzgehalt achten
Debreziner ist gepökelt und stark gewürzt und damit recht salzreich. Wer auf den Blutdruck achtet, genießt sie eher gelegentlich als täglich.
Fettärmer zubereiten
Beim Braten kein zusätzliches Öl nötig: Das Fett der Wurst reicht aus. Alternativ in Wasser ziehen lassen statt braten, dann tritt etwas Fett aus.
Portion bewusst halten
Ein Paar Debreziner kommt bereits auf rund 464 kcal. Wer abnimmt, bleibt besser bei einem Würstchen und füllt den Teller mit Gemüse auf.
Häufige Fragen zu Debreziner Kalorien
Ein einzelnes Debreziner-Würstchen (ca. 80g) hat rund 232 kcal. Pro 100g sind es etwa 290 kcal.
Ein Paar Debreziner (2 Stück, ca. 160g) liefert rund 464 kcal.
Debreziner enthält etwa 13,5g Eiweiß pro 100g. Ein Würstchen (80g) bringt damit rund 11g Eiweiß.
Debreziner ist sehr kohlenhydratarm: nur etwa 1,5g pro 100g. Damit passt sie gut in eine Low-Carb-Ernährung.
Durch den hohen Fettanteil von rund 26g pro 100g ist Debreziner kalorienreich. In Maßen und mit Gemüse als Beilage lässt sie sich aber auch beim Abnehmen einbauen.
Debreziner liefert Eiweiß, ist aber fett- und salzreich und stark verarbeitet. Als gelegentlicher Genuss ist sie in Ordnung, als tägliches Lebensmittel weniger empfehlenswert.
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