Käsekrainer: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat käsekrainer? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 429 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Käsekrainer (130g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 330 kcal | 429 kcal |
| Protein | 12g | 15.6g |
| Kohlenhydrate | 1g | 1.3g |
| Fett | 30g | 39g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Halbe Käsekrainer (65g) | 65g | 215 | 8g | 20g |
| 1 Käsekrainer (130g) 💡 Standardgröße | 130g | 429 | 16g | 39g |
| Große Käsekrainer (160g) | 160g | 528 | 19g | 48g |
| Käsekrainer im Semmerl (mit Brötchen) 💡 Wurst plus Semmel ca. 170 kcal | 200g | 590 | 21g | 41g |
| Käsekrainer mit Pommes 💡 Klassiker an der Würstelbude | 280g | 720 | 20g | 50g |
| 100g Käsekrainer | 100g | 330 | 12g | 30g |
Kalorienvergleich
So schneidet Käsekrainer im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Käsekrainer
Fettreiche Wurst
Mit rund 30g Fett pro 100g zählt die Käsekrainer zu den kalorienreichen Würsten. Der eingearbeitete Käse erhöht den Fettanteil zusätzlich.
Brötchen weglassen spart Kalorien
Eine Semmel bringt rund 170 kcal extra. Wer die Käsekrainer pur mit Senf isst, spart die Kohlenhydrate aus dem Gebäck.
Eiweißquelle mit Schattenseite
Eine Wurst liefert etwa 16g Eiweiß, aber auch viel gesättigtes Fett und Salz. In Maßen genießen.
Beilage clever wählen
Statt Pommes passt ein gemischter Salat oder Sauerkraut. Das senkt die Gesamtkalorien deutlich und liefert Ballaststoffe.
Grillen statt Braten
Beim Grillen tropft ein Teil des Fetts ab. Das spart einige Kalorien gegenüber dem Braten in der Pfanne mit zusätzlichem Öl.
Häufige Fragen zu Käsekrainer Kalorien
Eine Käsekrainer in Standardgröße (130g) hat etwa 430 kcal. Pro 100g sind es rund 330 kcal.
100g Käsekrainer haben circa 330 kcal, etwa 12g Eiweiß, 1g Kohlenhydrate und 30g Fett.
Eine Käsekrainer (130g) liefert rund 16g Eiweiß. Pro 100g sind es etwa 12g.
Käsekrainer ist nahezu kohlenhydratfrei: pro 100g nur etwa 1g. Kohlenhydrate kommen vor allem über Brötchen oder Pommes als Beilage dazu.
Wegen des hohen Fettanteils von 30g pro 100g ist Käsekrainer kalorienreich. Im Rahmen einer kohlenhydratarmen Ernährung ist sie in Maßen möglich, beim Abnehmen aber eher sparsam einzusetzen.
Käsekrainer liefert Eiweiß, enthält aber viel gesättigtes Fett und Salz. Als gelegentlicher Genuss in Ordnung, für die tägliche Ernährung sind magere Eiweißquellen die bessere Wahl.
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