Dr. Oetker Pizza: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat dr. oetker pizza? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 854 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 ganze Ristorante Salame (320g) (320g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 267 kcal | 854 kcal |
| Protein | 10g | 32g |
| Kohlenhydrate | 26g | 83.2g |
| Fett | 13g | 41.6g |
| Ballaststoffe | 1.8g | 5.8g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Stück (1/4 Ristorante, 80g) 💡 Kleine Portion | 80g | 214 | 8g | 10g |
| Halbe Ristorante Salame (160g) | 160g | 427 | 16g | 21g |
| Ganze Ristorante Salame (320g) 💡 Standard | 320g | 854 | 32g | 42g |
| Ganze Ristorante Mozzarella (355g) | 355g | 866 | 36g | 43g |
| Ganze Ofenfrische Speciale (405g) 💡 Dickerer Boden, weniger Fett | 405g | 871 | 38g | 30g |
| Ganze Ristorante Hawaii (335g) | 335g | 760 | 30g | 30g |
| Ganze Ristorante Quattro Formaggi (340g) 💡 Käsereichste Sorte | 340g | 921 | 38g | 47g |
Kalorienvergleich
So schneidet Dr. Oetker Pizza im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Dr. Oetker Pizza
Eine ganze Pizza ist eine volle Mahlzeit
Die Ristorante Salame liefert komplett ca. 854 kcal - das ist je nach Tagesbedarf rund ein Drittel bis die Hälfte. Plane sie als vollwertige Hauptmahlzeit ein, nicht als Snack nebenbei.
Salat dazu macht satter
Ein großer grüner Salat mit wenig Dressing erhöht das Volumen der Mahlzeit kaum kalorisch, sättigt aber spürbar besser. So musst du nicht direkt eine zweite Pizza backen.
Sorte clever wählen
Mozzarella (244 kcal/100g) und Hawaii liegen etwas niedriger als Salame (267) oder Quattro Formaggi (rund 271 kcal/100g). Die Käse-Sorten haben am meisten Fett.
Halbe Portion einplanen
Wer abnehmen will, teilt die Pizza: eine Hälfte (160g, ca. 427 kcal) plus Beilage hält die Mahlzeit unter 600 kcal. Die zweite Hälfte am nächsten Tag schmeckt aufgebacken noch gut.
Auf Salz achten
Mit rund 1,3g Salz pro 100g liefert eine ganze Ristorante schon über 4g Salz - nahe der empfohlenen Tagesmenge. An anderen Mahlzeiten des Tages dann sparsamer salzen.
Häufige Fragen zu Dr. Oetker Pizza Kalorien
Eine ganze Dr. Oetker Ristorante Salame (320g) hat ca. 854 kcal, das entspricht 267 kcal pro 100g. Andere Sorten liegen je nach Belag zwischen rund 760 und 920 kcal pro Pizza.
Die Ristorante Salame hat 267 kcal pro 100g, die Mozzarella 244 kcal/100g und die Ofenfrische Speciale rund 215 kcal/100g. Die dünnen Ristorante-Sorten sind pro 100g energiedichter als die dickeren Ofenfrische-Pizzen.
Eine ganze Ristorante Salame (320g) enthält ca. 83g Kohlenhydrate, vor allem aus dem Weizenmehl-Boden. Pro 100g sind es etwa 26g.
Eine ganze Ristorante Salame liefert rund 32g Eiweiß (10g pro 100g), hauptsächlich aus Käse und Salami. Die Quattro Formaggi kommt durch den hohen Käseanteil auf etwa 38g pro Pizza.
In Maßen ja. Eine ganze Pizza mit über 800 kcal ist viel auf einmal - wer abnimmt, isst besser eine Hälfte (ca. 427 kcal) mit Salat dazu. So bleibt die Mahlzeit sättigend und passt leichter in eine Kalorienbilanz.
Sie ist ein verarbeitetes Fertigprodukt mit relativ viel Salz und gesättigten Fetten. Als gelegentliche Mahlzeit ist das unproblematisch. Mehr Gemüse als Belag oder ein Salat dazu verbessern die Nährstoffbilanz.
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