KFC Twister: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat kfc twister? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 434 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Twister (Standard) (225g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 193 kcal | 434 kcal |
| Protein | 9.4g | 21.2g |
| Kohlenhydrate | 19.5g | 43.9g |
| Fett | 8.5g | 19.1g |
| Ballaststoffe | 1.2g | 2.7g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Halber Twister (113g) 💡 Kleiner Snack | 113g | 218 | 11g | 10g |
| Mini-Twister (150g) | 150g | 290 | 14g | 13g |
| 1 Twister Standard (225g) 💡 Standard-Portion | 225g | 434 | 21g | 19g |
| Toasted/Yummy Twister (235g) | 235g | 453 | 22g | 20g |
| Twister Cheese & Bacon (240g) 💡 Kalorienreichste Variante | 240g | 545 | 26g | 29g |
| Pro 100g | 100g | 193 | 9g | 9g |
Kalorienvergleich
So schneidet KFC Twister im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei KFC Twister
Solide Sattmacher-Portion
Ein Standard-Twister (225g) liefert ca. 434 kcal und 21g Eiweiß und sättigt damit als vollwertige Mahlzeit besser als die meisten reinen Snacks.
Variante macht den Unterschied
Der einfache Twister hat rund 434 kcal, die Cheese-&-Bacon-Variante kommt durch Käse und Speck auf etwa 545 kcal. Beim Bestellen lohnt der Blick auf die Variante.
Achtung Saucen und Beilagen
Allein zählt der Twister rund 434 kcal. Mit Pommes und einer Cola landest du schnell bei über 900 kcal für das Menü.
Bewusst genießen statt verbieten
Ein Twister passt auch in eine Diät, wenn du den Rest des Tages leichter isst. Mit 434 kcal liegt er deutlich unter einem Döner mit ca. 650 kcal.
Eiweiß als Pluspunkt
Mit etwa 21g Protein pro Twister deckt das Hähnchen einen ordentlichen Teil deines Tagesbedarfs und hält länger satt als ein rein kohlenhydratreicher Snack.
Häufige Fragen zu KFC Twister Kalorien
Ein Standard-Twister (ca. 225g) hat rund 434 kcal. Pro 100g sind es etwa 193 kcal. Die Cheese-&-Bacon-Variante liegt mit ca. 545 kcal deutlich höher.
Ein Twister liefert etwa 21g Protein, das entspricht rund 9,4g pro 100g. Das Hähnchenfleisch macht ihn relativ proteinreich für ein Fast-Food-Produkt.
Ein Twister enthält ca. 44g Kohlenhydrate (rund 19,5g pro 100g), die hauptsächlich aus der Tortilla stammen.
In Maßen ja. Mit 434 kcal passt ein einfacher Twister in eine Diät, wenn du auf Menü-Beilagen wie Pommes und süße Getränke verzichtest und ihn ins Tagesbudget einplanst.
Der Twister liefert Eiweiß, ist aber auch fett- und vor allem salzreich. Als gelegentliche Mahlzeit ist er in Ordnung, als tägliche Kost wegen Salz und Fett weniger empfehlenswert.
Der Big Mac liegt mit rund 503 kcal höher als ein einfacher Twister mit etwa 434 kcal. Die Cheese-&-Bacon-Variante des Twisters überholt den Big Mac jedoch.
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