KFC: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat kfc? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 270 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Original-Recipe-Hähnchenteil (110g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 245 kcal | 270 kcal |
| Protein | 20g | 22g |
| Kohlenhydrate | 9g | 9.9g |
| Fett | 15g | 16.5g |
| Ballaststoffe | 0.7g | 0.8g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Original Recipe Hähnchenteil (110g) 💡 Das klassische, panierte Hähnchenteil | 110g | 270 | 22g | 16g |
| Hot Wings (6 Stück, 130g) | 130g | 360 | 22g | 25g |
| Chicken Nuggets (6 Stück, 90g) | 90g | 215 | 14g | 12g |
| Filet Bites (Box, 130g) | 130g | 310 | 26g | 15g |
| Twister Wrap (1 Stück, 230g) 💡 Wrap mit Tortilla, Salat & Sauce | 230g | 525 | 30g | 25g |
| Zinger Burger (1 Stück, 210g) 💡 Scharf panierter Hähnchenburger | 210g | 470 | 28g | 22g |
Kalorienvergleich
So schneidet KFC im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei KFC
Eiweißreich, aber fettig
Ein Original-Recipe-Hähnchenteil liefert 22g Protein, aber durch die frittierte Panade auch 16g Fett. Wer abnehmen will, sollte die Portionen im Blick behalten.
Panade kostet Kalorien
Der größte Teil der Kalorien steckt in der frittierten Panade. Wer sie teilweise entfernt, spart spürbar Fett und Kalorien ein.
Beilagen mitzählen
Pommes, Coleslaw und Saucen werden leicht unterschätzt. Eine Portion Pommes kann das Menü um 300-400 kcal nach oben treiben.
Schlankere Wahl
Grilled-Optionen oder Hähnchenteile ohne große Beilage sind kalorienärmer als Wraps und Burger mit Sauce und Tortilla.
Getränk nicht vergessen
Eine große Cola bringt rund 200 kcal extra. Mit Wasser oder einem Light-Getränk bleibt das Menü deutlich kalorienärmer.
Häufige Fragen zu KFC Kalorien
Ein Original-Recipe-Hähnchenteil (110g) hat ca. 270 kcal. Pro 100g sind es rund 245 kcal. Ein komplettes Menü mit Pommes und Getränk kommt schnell auf 800-1000 kcal.
Sechs Hot Wings (ca. 130g) haben rund 360 kcal mit etwa 22g Protein und 25g Fett.
Ein Original-Recipe-Hähnchenteil liefert etwa 22g Protein. Hähnchen ist damit eine gute Eiweißquelle, allerdings durch die Panade auch fettreich.
Pures Hähnchen hat mit rund 9g Kohlenhydraten pro 100g wenig davon. Wraps, Burger und Beilagen wie Pommes enthalten deutlich mehr.
In Maßen ja: Einzelne Hähnchenteile sind eiweißreich. Problematisch sind Panade, Saucen und Beilagen. Wer auf große Portionen, Pommes und süße Getränke verzichtet, kann KFC gelegentlich in eine Diät einbauen.
KFC liefert Protein, ist aber durch das Frittieren fett- und kalorienreich und oft salzig. Als gelegentliche Mahlzeit ist das in Ordnung, als regelmäßiges Essen eher nicht zu empfehlen.
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