Hans im Glück Burger: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat hans im glück burger? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 588 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Burger (Rind, ca. 250g) (250g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 235 kcal | 588 kcal |
| Protein | 12g | 30g |
| Kohlenhydrate | 20g | 50g |
| Fett | 12g | 30g |
| Ballaststoffe | 1.5g | 3.8g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Klassischer Rind-Burger (250g) 💡 Standard | 250g | 590 | 30g | 30g |
| Hähnchen-Burger (250g) | 250g | 540 | 33g | 23g |
| Kleiner Burger (180g) | 180g | 425 | 22g | 22g |
| Doppel-Patty Burger (350g) | 350g | 820 | 42g | 42g |
| Burger im Salat-Bun, ohne Brot (200g) 💡 Low-Carb-Variante | 200g | 360 | 26g | 25g |
| Veggie-Burger (250g) | 250g | 560 | 20g | 26g |
| Süßkartoffel-Pommes als Beilage (150g) 💡 Beilage, nicht im Burger enthalten | 150g | 270 | 3g | 12g |
Kalorienvergleich
So schneidet Hans im Glück Burger im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Hans im Glück Burger
Salat-Bun spart Kalorien
Wer den Burger im Salatblatt statt im Weizenbrötchen bestellt, spart rund 200 kcal und die meisten Kohlenhydrate. Statt 590 kcal landen nur etwa 360 kcal auf dem Teller.
Hähnchen statt Rind
Der Hähnchen-Burger liefert etwas mehr Protein bei weniger Fett. Mit rund 540 kcal ist er die schlankere Wahl gegenüber dem klassischen Rind-Burger.
Beilage bewusst wählen
Süßkartoffel- oder normale Pommes kommen je nach Portion mit 250 bis 350 kcal extra dazu. Ein Beilagensalat hält die Mahlzeit deutlich leichter.
Sauce macht den Unterschied
Aioli, BBQ- und Käsesaucen sind echte Kalorienbomben. Ketchup oder eine Senf-Sauce sparen im Vergleich einige hundert Kalorien pro Mahlzeit.
Burger einfach abscannen
Da Restaurant-Burger je nach Belag und Größe stark schwanken, lohnt es sich, die konkrete Portion mit Mahlzait zu fotografieren und die Kalorien direkt schätzen zu lassen.
Häufige Fragen zu Hans im Glück Burger Kalorien
Ein klassischer Rind-Burger (ca. 250g) hat etwa 590 kcal. Je nach Patty, Belag und Bun-Variante schwankt der Wert zwischen rund 360 und 820 kcal.
Ein klassischer Hans im Glück Burger hat etwa 235 kcal pro 100g, mit ca. 12g Protein, 20g Kohlenhydraten und 12g Fett.
Ein Rind-Burger (250g) enthält rund 50g Kohlenhydrate, die hauptsächlich aus dem Weizenbrötchen stammen. Im Salat-Bun ohne Brot sind es nur etwa 8g.
Ein Rind-Burger liefert etwa 30g Protein, der Hähnchen-Burger sogar rund 33g. Damit ist der Burger eine gute Eiweißquelle.
In Maßen ja. Wer auf die Kalorien achtet, wählt am besten die Salat-Bun-Variante oder den Hähnchen-Burger und verzichtet auf kalorienreiche Pommes und Saucen.
Burger werden frisch zubereitet und enthalten frisches Gemüse, sind aber durch Fett und Brötchen kalorienreich. Als gelegentliche Mahlzeit in einer ausgewogenen Ernährung sind sie unproblematisch.
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