TK-Pizza: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat tk-pizza? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 903 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 ganze TK-Pizza (Salami) (350g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 258 kcal | 903 kcal |
| Protein | 11g | 38.5g |
| Kohlenhydrate | 30g | 105g |
| Fett | 10g | 35g |
| Ballaststoffe | 2.2g | 7.7g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Halbe TK-Pizza (175g) 💡 Halbe Portion | 175g | 452 | 19g | 18g |
| TK-Pizza Margherita ganz (300g) 💡 Kalorienärmste Sorte | 300g | 690 | 30g | 21g |
| TK-Pizza Salami ganz (350g) 💡 Standard | 350g | 903 | 39g | 35g |
| TK-Pizza Speziale ganz (400g) 💡 Reich belegt | 400g | 1100 | 46g | 48g |
| TK-Steinofen-Pizza Schinken (320g) | 320g | 800 | 38g | 26g |
| Mini-TK-Pizza / Pizzabrötchen (150g) | 150g | 387 | 16g | 15g |
| TK-Flammkuchen ganz (260g) 💡 Dünner Boden, weniger Käse | 260g | 580 | 16g | 29g |
Kalorienvergleich
So schneidet TK-Pizza im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei TK-Pizza
Margherita statt Salami wählen
Eine ganze Margherita (300g) hat rund 690 kcal, während eine Salami-Pizza (350g) auf etwa 900 kcal kommt. Wer auf Kalorien achtet, fährt mit der schlichten Variante deutlich besser.
Mit Gemüse aufwerten
Belegen Sie die TK-Pizza vor dem Backen zusätzlich mit Rucola, Paprika, Champignons oder Tomaten. Das erhöht das Volumen und die Sättigung, ohne nennenswert Kalorien hinzuzufügen.
Halbe Pizza plus Salat
Eine halbe Pizza (ca. 450 kcal) mit einem großen Beilagensalat sättigt besser als die ganze Pizza allein und spart leicht 400 bis 500 kcal ein.
Auf den Käse achten
Vier-Käse- oder extra käsereiche Sorten liefern durch den hohen Fettanteil oft über 280 kcal pro 100g. Belegte Gemüse- oder Thunfisch-Varianten sind meist die leichtere Wahl.
Steinofen ist nicht automatisch leichter
Steinofen-Pizzen wirken dünner, sind aber wegen der größeren Fläche oft genauso kalorienreich wie eine klassische TK-Pizza. Entscheidend ist immer das Gesamtgewicht.
Häufige Fragen zu TK-Pizza Kalorien
Eine ganze TK-Pizza mit Salami (350g) hat rund 900 kcal. Pro 100g liegt eine typische Tiefkühlpizza bei etwa 258 kcal.
Im Durchschnitt liefert eine gebackene Tiefkühlpizza etwa 258 kcal pro 100g. Schlichte Sorten wie Margherita liegen darunter (ca. 230 kcal), käse- und salamireiche Varianten darüber.
Eine TK-Pizza enthält durch den Teigboden etwa 30g Kohlenhydrate pro 100g. Eine ganze 350g-Pizza kommt damit auf rund 105g Kohlenhydrate.
Pro 100g stecken etwa 11g Eiweiß in einer TK-Pizza, hauptsächlich aus Käse und Wurst. Eine ganze Salami-Pizza (350g) liefert rund 39g Protein.
Eine ganze TK-Pizza ist mit 800 bis 1100 kcal recht kalorienreich. Wer abnehmen möchte, isst am besten nur eine halbe Pizza mit Salat oder wählt eine leichtere Margherita-Variante.
TK-Pizza ist als gelegentliche Mahlzeit unproblematisch, enthält aber oft viel Salz und gesättigtes Fett. Mit zusätzlichem Gemüse und einer schlichten Sorte lässt sie sich ausgewogener gestalten.
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