Toblerone: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat toblerone? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 535 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Tafel (100g) (100g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 535 kcal | 535 kcal |
| Protein | 5.6g | 5.6g |
| Kohlenhydrate | 60.5g | 60.5g |
| Fett | 29.5g | 29.5g |
| Ballaststoffe | 2.5g | 2.5g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Dreieck / Zacken (7g) 💡 Kleinste Einheit zum Naschen | 7g | 37 | 0g | 2g |
| 2 Dreiecke (15g) | 15g | 80 | 1g | 4g |
| Toblerone Tiny / Mini (35g) | 35g | 187 | 2g | 10g |
| Halbe Tafel (50g) | 50g | 268 | 3g | 15g |
| 1 Tafel (100g) 💡 Standardtafel | 100g | 535 | 6g | 30g |
| Großtafel (200g) | 200g | 1070 | 11g | 59g |
Kalorienvergleich
So schneidet Toblerone im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Toblerone
In Dreiecken denken
Ein einzelnes Toblerone-Dreieck hat nur etwa 37 kcal. Wer bewusst ein bis zwei Zacken genießt statt die ganze Tafel, bleibt schnell unter 80 kcal.
Honig-Mandel-Nougat erkennen
Die typischen weißen Stückchen im Riegel sind Honig-Mandel-Nougat. Sie sind der Grund für den hohen Zuckeranteil von rund 59,5 g pro 100 g.
Energiedichte beachten
Mit 535 kcal pro 100 g zählt Toblerone wie jede Vollmilchschokolade zu den energiedichten Lebensmitteln. Schon kleine Mengen liefern viele Kalorien.
Bewusst portionieren
Brich vorab nur die gewünschte Anzahl Dreiecke ab und leg die Tafel weg. Das verhindert das gedankenlose Weiternaschen direkt aus der Verpackung.
Dunkle Variante prüfen
Toblerone gibt es auch als Dark- und Weiß-Variante. Die Werte unterscheiden sich leicht, der Kaloriengehalt bleibt aber in einer ähnlichen Größenordnung.
Häufige Fragen zu Toblerone Kalorien
Eine ganze Tafel Toblerone Milchschokolade (100g) hat etwa 535 kcal. Ein einzelnes Dreieck (ca. 7g) kommt auf rund 37 kcal.
Ein einzelnes Toblerone-Dreieck wiegt etwa 7 g und liefert rund 37 kcal.
Pro 100 g enthält Toblerone etwa 60,5 g Kohlenhydrate, davon rund 59,5 g Zucker. Der Riegel ist also sehr zuckerreich.
Toblerone liefert rund 5,6 g Eiweiß pro 100 g. Das stammt vor allem aus Milch und den enthaltenen Mandeln.
Toblerone ist mit 535 kcal pro 100 g sehr energiedicht und sollte beim Abnehmen nur in kleinen Mengen genossen werden. Ein bis zwei Dreiecke lassen sich aber gut in eine ausgewogene Ernährung einbauen.
Toblerone ist eine Süßigkeit mit viel Zucker und Fett und damit kein gesundes Grundnahrungsmittel. Als gelegentlicher Genuss in Maßen spricht jedoch nichts dagegen.
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