Tabasco: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat tabasco? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 2 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 TL (5 ml) (5g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 45 kcal | 2 kcal |
| Protein | 1g | 0.1g |
| Kohlenhydrate | 1.6g | 0.1g |
| Fett | 0.7g | 0g |
| Ballaststoffe | 0.5g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Spritzer (1 ml) 💡 Ein Spritzer ist praktisch kalorienfrei | 1g | 0 | 0g | 0g |
| 1 TL (5 ml) 💡 Standard | 5g | 2 | 0g | 0g |
| 1 EL (15 ml) | 15g | 7 | 0.2g | 0.1g |
| Mini-Fläschchen (60 ml) | 60g | 27 | 0.6g | 0.4g |
| Standard-Flasche (57 ml) | 57g | 26 | 0.6g | 0.4g |
| 100 ml | 100g | 45 | 1g | 0.7g |
Kalorienvergleich
So schneidet Tabasco im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Tabasco
Fast kalorienfreier Geschmack
Ein paar Spritzer Tabasco bringen Schärfe und Aroma, ohne nennenswert Kalorien hinzuzufügen. Pro Spritzer kommst du auf weniger als 1 kcal.
Ideal beim Abnehmen
Tabasco ersetzt fett- oder zuckerreiche Würzsaucen. Statt einer cremigen Sauce gibst du ein paar Tropfen über Ei, Suppe oder Gemüse und sparst Kalorien.
Auf den Salzgehalt achten
Tabasco enthält rund 1,8 g Salz pro 100 ml. Bei der typischen Spritzer-Menge spielt das kaum eine Rolle, bei größeren Mengen lohnt sich ein Blick aufs Salzkonto.
Praktisch keine Kohlenhydrate
Mit nur 1,6 g Kohlenhydraten pro 100 ml passt Tabasco gut in eine kohlenhydratarme oder ketogene Ernährung.
Wenig hilft viel
Tabasco ist sehr scharf, daher reichen wenige Tropfen. So bleibt der Kalorien- und Salzbeitrag minimal, während das Gericht trotzdem viel Würze bekommt.
Häufige Fragen zu Tabasco Kalorien
Tabasco Original hat laut Herstellerangabe 45 kcal pro 100 ml. Ein typischer Spritzer (etwa 1 ml) liegt bei unter 1 kcal, ein Teelöffel (5 ml) bei rund 2 kcal.
Ein Teelöffel (5 ml) Tabasco hat etwa 2 kcal. Ein Esslöffel (15 ml) kommt auf rund 7 kcal.
Tabasco enthält nur 1,6 g Kohlenhydrate pro 100 ml, davon 0 g Zucker. In der üblichen Spritzer-Menge ist der Anteil verschwindend gering.
Tabasco liefert etwa 1,0 g Eiweiß pro 100 ml. Als Würzsauce ist es keine relevante Proteinquelle.
Ja. Tabasco ist mit nur 45 kcal pro 100 ml und fast keinen Kalorien pro Spritzer ein guter Geschmacksgeber beim Abnehmen, der zucker- und fettreiche Saucen ersetzen kann.
Tabasco besteht aus Chilis, Essig und Salz, ist kalorienarm und zuckerfrei. Der einzige Punkt, auf den man achten sollte, ist der Salzgehalt von 1,8 g pro 100 ml bei größeren Mengen.
Ähnliche Lebensmittel
Wissenschaftlich fundiert
Keto-Diät: Was sagt die Wissenschaft wirklich?
Keto-Diät im Faktencheck 2026: Meta-Analysen zeigen 1–2 kg Vorsprung kurzfristig, nach 12 Monaten kein Unterschied zu Low-Fat. LDL steigt bei klassischer Keto. Für wen sie passt und für wen nicht.
Ernährungsplan erstellen: Schritt-für-Schritt Anleitung 2026
Ernährungsplan selber erstellen in 7 Schritten: Kalorienbedarf berechnen, Makros aufteilen, Mahlzeiten planen. Mit 3 Beispiel-Tagesplänen, Einkaufslisten und kostenlosen Rechnern.
Heißhunger stoppen: Warum Diäten ihn nicht verstärken
Der Mythos entkräftet: Meta-Analysen zeigen, dass Kalorienreduktion Heißhunger senkt – nicht steigert. Plus: Die echten Ursachen (Schlaf, Protein, Blutzucker) und was wirklich hilft.
Protein-Timing: Direkt nach dem Training oder egal wann?
RCT mit 31 trainierten Männern zeigt: Ob Protein direkt oder 3h vor/nach dem Training – kein Unterschied bei Muskelaufbau.
Mehr Kontext zu Tabasco
Nutze diese Rechner und Guides, wenn du tabasco im Rahmen von Kalorienziel, Defizit oder Makro-Planung einordnen willst.
Tabasco tracken mit Mahlzait
Fotografiere dein Essen und erhalte sofort alle Nährwerte. KI-gestützt, kostenlos, auf Deutsch.
Jetzt Mahlzait laden!
Schnell, leicht und auch offline nutzbar – dein Kalorienzähler mit KI. Tracke Mahlzeiten in Sekunden und erreiche deine Ziele.
