Kinderriegel: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat kinderriegel? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 117 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Riegel (21g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 555 kcal | 117 kcal |
| Protein | 9g | 1.9g |
| Kohlenhydrate | 52g | 10.9g |
| Fett | 35g | 7.4g |
| Ballaststoffe | 1g | 0.2g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kinderriegel (21g) | 21g | 117 | 2g | 7g |
| Kinder Schokolade (12.5g) | 13g | 71 | 1g | 4g |
| Kinder Bueno (21.5g, 1 Riegel) | 22g | 122 | 2g | 8g |
| Kinder Bueno (2 Riegel, 43g) | 43g | 244 | 4g | 15g |
| Kinder Maxi King (35g) | 35g | 177 | 3g | 10g |
| Kinder Schoko-Bons (5 Stück, 25g) | 25g | 142 | 2g | 9g |
| Kinder Happy Hippo (20.7g) | 21g | 116 | 2g | 7g |
| 6er Pack Kinderriegel (126g) | 126g | 699 | 11g | 44g |
Kalorienvergleich
So schneidet Kinderriegel im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Kinderriegel
1 Riegel, nicht 1 Packung
Ein Riegel (117 kcal) ist als Nascherei okay. Der 6er-Pack (699 kcal) entspricht einer ganzen Mahlzeit. Einzelriegel kaufen!
Kinder Schokolade statt Riegel
Ein Stück Kinder Schokolade hat nur 71 kcal. Wenn du weniger Kalorien willst, greif zum kleineren Format.
Milchanteil ist Marketing
"Extra viel Milch" klingt gesund, aber die Milch liefert vor allem Milchfett. Der Proteingehalt ist mit 2g pro Riegel minimal.
Nicht als Kindersnack normalisieren
Tägliche Kinderriegel gewöhnen Kinder an Süßes. Besser: Als besonderes Nascherei 1-2x pro Woche einplanen.
Bewusst statt nebenbei
Iss den Kinderriegel nicht vor dem Bildschirm. Bewusst genießen = mehr Zufriedenheit bei gleichen Kalorien.
Häufige Fragen zu Kinderriegel Kalorien
Ein Kinderriegel (21g) hat 117 kcal. Kinder Bueno (43g Doppelpack): 244 kcal. Kinder Maxi King: 177 kcal. Pro 100g: 555 kcal.
555 kcal pro 100g. Das ist etwas mehr als Vollmilchschokolade (536 kcal). Die Milchfüllung macht den Unterschied.
Nein. 35g Fett und 52g Zucker pro 100g. Das Milch-Marketing täuscht. Es ist Schokolade mit Milchcreme – eine Süßigkeit.
Beide: 117 kcal pro Stück. Pro 100g: Kinderriegel 555, Hanuta 534. Praktisch gleichwertige Kalorienbomben.
Ca. 11g Zucker pro Riegel (21g). Das sind fast 4 Würfelzucker. Pro 100g: ca. 52g Zucker.
Kinder Schokolade (12.5g): 71 kcal. Kinderriegel (21g): 117 kcal. Kinder Bueno einzeln (22g): 122 kcal. Am wenigsten pro Stück: Kinder Schokolade.
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