Tonic Water: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat tonic water? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 68 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Glas (200 ml) (200g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 34 kcal | 68 kcal |
| Protein | 0g | 0g |
| Kohlenhydrate | 8.8g | 17.6g |
| Fett | 0g | 0g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kleines Glas (100 ml) | 100g | 34 | 0g | 0g |
| Glas (200 ml) 💡 Standard | 200g | 68 | 0g | 0g |
| Dose (330 ml) | 330g | 112 | 0g | 0g |
| Kleine Flasche (200 ml) | 200g | 68 | 0g | 0g |
| Flasche (500 ml) | 500g | 170 | 0g | 0g |
| Tonic Water light/zuckerfrei (200 ml) 💡 Mit Süßstoff statt Zucker | 200g | 4 | 0g | 0g |
| Gin Tonic (Drink, 250 ml) 💡 Inkl. 40 ml Gin | 250g | 180 | 0g | 0g |
Kalorienvergleich
So schneidet Tonic Water im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Tonic Water
Praktisch nur Zucker
Tonic Water besteht im Wesentlichen aus Wasser, Zucker und Chinin. Die rund 34 kcal pro 100 ml stammen fast vollständig aus Zucker (ca. 8,8 g pro 100 ml).
Light-Variante spart deutlich
Zuckerfreies Tonic Water mit Süßstoff hat nahezu keine Kalorien. Ein Glas (200 ml) kommt so von 68 kcal auf unter 5 kcal.
Kein stiller Durstlöscher
Wer viel trinkt, nimmt schnell Kalorien auf: Eine 0,5-l-Flasche bringt rund 170 kcal mit. Zum Durstlöschen eignet sich Mineralwasser besser.
Im Gin Tonic kommt der Alkohol dazu
Im Cocktail steuert das Tonic den Zucker bei, der Gin die meisten Kalorien. Ein Gin Tonic liegt schnell bei rund 180 kcal pro Glas.
Bittergeschmack durch Chinin
Der typisch herbe Geschmack stammt vom Chinin. Es liefert keine Kalorien, der süße Eindruck wird durch den zugesetzten Zucker ausgeglichen.
Häufige Fragen zu Tonic Water Kalorien
Klassisches Tonic Water hat ca. 34 kcal pro 100 ml. Ein Glas (200 ml) kommt damit auf rund 68 kcal, eine 0,33-l-Dose auf etwa 112 kcal.
Ein Glas mit 200 ml hat etwa 68 kcal. Bei einer kleinen 0,2-l-Flasche ist es derselbe Wert.
Klassisches Tonic Water enthält rund 8,8 g Zucker pro 100 ml, also etwa 17,6 g (gut 4 Würfelzucker) pro Glas (200 ml). Die Kohlenhydrate stammen praktisch komplett aus Zucker.
Nein. Tonic Water enthält weder nennenswertes Eiweiß noch Fett. Die Kalorien kommen ausschließlich vom Zucker.
Klassisches Tonic Water ist wegen des Zuckers eher ungünstig (ca. 68 kcal pro Glas). Besser geeignet ist zuckerfreies Tonic Water (unter 5 kcal pro Glas) oder Mineralwasser mit 0 kcal.
Tonic Water ist ein Erfrischungsgetränk mit viel Zucker und liefert keine wertvollen Nährstoffe. In Maßen unbedenklich, als Durstlöscher ist Wasser aber die bessere Wahl.
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