Ginger Ale: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat ginger ale? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 112 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Dose (330 ml) (330g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 34 kcal | 112 kcal |
| Protein | 0g | 0g |
| Kohlenhydrate | 8.8g | 29g |
| Fett | 0g | 0g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kleines Glas (100 ml) | 100g | 34 | 0g | 0g |
| Glas (200 ml) | 200g | 68 | 0g | 0g |
| Dose (330 ml) 💡 Standard | 330g | 112 | 0g | 0g |
| Kleine Flasche (500 ml) | 500g | 170 | 0g | 0g |
| Flasche (1 Liter) | 1000g | 340 | 0g | 0g |
| Ginger Ale Zero/Light (330 ml) 💡 Zuckerfrei mit Süßstoff | 330g | 3 | 0g | 0g |
Kalorienvergleich
So schneidet Ginger Ale im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Ginger Ale
Etwas leichter als Cola
Ginger Ale hat mit ca. 34 kcal pro 100 ml etwas weniger Kalorien als klassische Cola (ca. 42 kcal). Eine echte Diät-Limonade ist es deshalb aber nicht.
Fast nur Zucker
Die Kohlenhydrate stammen praktisch vollständig aus Zucker. Eine 330-ml-Dose liefert rund 29 g Zucker, also etwa 10 Stück Würfelzucker.
Zero-Variante spart Kalorien
Die zuckerfreie Variante mit Süßstoff kommt auf nahezu 0 kcal und ist beim Abnehmen die deutlich bessere Wahl.
Gut als Mixer dosieren
Als Mixgetränk verwendet, summieren sich die Kalorien schnell. Wer schlanker bleiben möchte, mischt mit der Zero-Variante oder Mineralwasser.
Kein Ersatz für Ingwertee
Trotz des Namens enthält Ginger Ale meist nur Aroma und kaum echten Ingwer. Für die Vorzüge von Ingwer ist frischer Ingwertee die bessere Wahl.
Häufige Fragen zu Ginger Ale Kalorien
Ginger Ale hat ca. 34 kcal pro 100 ml. Eine 330-ml-Dose kommt damit auf rund 112 kcal, eine 500-ml-Flasche auf etwa 170 kcal.
Regular Ginger Ale enthält rund 8,8 g Zucker pro 100 ml. Eine 330-ml-Dose liefert ca. 29 g Zucker, also etwa 10 Stück Würfelzucker.
Nein. Ginger Ale enthält praktisch kein Eiweiß und kein Fett. Die Kalorien stammen fast ausschließlich aus Zucker.
Regular Ginger Ale ist wegen des hohen Zuckergehalts nur bedingt geeignet. Wer abnehmen möchte, greift besser zur Zero-Variante mit nahezu 0 kcal oder zu Wasser.
Ginger Ale ist eine zuckerhaltige Limonade ohne nennenswerte Nährstoffe und enthält meist nur Ingwer-Aroma statt echtem Ingwer. In Maßen genossen ist es unbedenklich, gesund ist es jedoch nicht.
Die zuckerfreie Zero- bzw. Light-Variante enthält fast keine Kalorien, meist unter 1 kcal pro 100 ml, da der Zucker durch Süßstoff ersetzt wird.
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