Wein: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat wein? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 160 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Glas (200ml) (200g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 80 kcal | 160 kcal |
| Protein | 0.1g | 0.2g |
| Kohlenhydrate | 2.5g | 5g |
| Fett | 0g | 0g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Rotwein trocken (200ml) | 200g | 170 | 0g | 0g |
| Weißwein trocken (200ml) | 200g | 152 | 0g | 0g |
| Roséwein (200ml) | 200g | 160 | 0g | 0g |
| Weißwein lieblich (200ml) 💡 Mehr Restzucker = mehr kcal | 200g | 180 | 0g | 0g |
| Sekt brut (200ml) | 200g | 160 | 0g | 0g |
| Prosecco (200ml) | 200g | 156 | 0g | 0g |
| Champagner brut (200ml) | 200g | 162 | 0g | 0g |
| Glühwein rot (200ml) 💡 Plus Zucker | 200g | 200 | 0g | 0g |
| Hugo / Aperol Spritz (200ml) | 200g | 175 | 0g | 0g |
| Weinschorle 50/50 (250ml) 💡 Halbiert die Kalorien | 250g | 90 | 0g | 0g |
Kalorienvergleich
So schneidet Wein im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Wein
Trocken statt lieblich
Trockener Wein hat 4-5g Restzucker/L, lieblicher 30-50g/L. Macht pro Glas (200ml) bis zu 30 kcal Unterschied – über einen Abend schnell 100 kcal mehr.
Schorle halbiert die Kalorien
Eine Weißweinschorle (50/50) hat nur 90 kcal pro 250ml statt 175 kcal pro 200ml puren Wein. Wasser füllt zusätzlich den Magen.
Sekt hat weniger Kalorien als Wein
Sekt brut (160 kcal/200ml) ist meist kalorienärmer als Rotwein (170 kcal). Champagner brut sogar noch leicht kalorienärmer durch weniger Restzucker.
Cocktails sind Falle
Aperol Spritz (175 kcal) ist noch okay, aber Pina Colada oder Long Island Ice Tea sprengen schnell 400-500 kcal pro Glas. Wer Kalorien sparen will: Wein pur oder als Schorle.
Alkohol blockiert Fettverbrennung
Solange der Körper Alkohol abbaut (3-5h pro Glas), pausiert er die Fettverbrennung. Regelmäßiger Weinkonsum bremst Abnehmen merklich.
Häufige Fragen zu Wein Kalorien
Ein Glas trockener Rotwein (200ml) hat ca. 170 kcal, Weißwein ca. 152 kcal, Sekt 160 kcal. Lieblicher Wein hat durch Restzucker bis zu 30 kcal mehr pro Glas.
Rotwein hat leicht mehr Kalorien (170 vs. 152 kcal pro 200ml), weil er meist etwas mehr Alkohol hat (12-14% vs. 11-12%). Der Unterschied ist klein.
Eine 0,75-Liter-Flasche Rotwein hat ca. 600 kcal, Weißwein ca. 570 kcal. Eine ganze Flasche Sekt entspricht 600-650 kcal – wie zwei Mahlzeiten.
Ja, wenn regelmäßig: 2 Gläser pro Abend = 340 kcal extra. Plus: Alkohol blockiert die Fettverbrennung für mehrere Stunden. Wer abnehmen will, sollte Wein auf 1-2 Tage/Woche begrenzen.
Eine Weißweinschorle 50/50 (250ml) hat ca. 90 kcal, sauere Schorle (1/3 Wein) sogar nur 60 kcal. Halbiert bzw. drittelt die Kalorien gegenüber purem Wein.
Trockener Sekt brut oder Champagner brut (160 kcal/200ml) sind die kalorienärmsten regulären Weine. Noch besser: als Schorle trinken (90 kcal/250ml).
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