Camembert: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat camembert? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 90 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Ecke (30g) (30g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 300 kcal | 90 kcal |
| Protein | 19.8g | 5.9g |
| Kohlenhydrate | 0.5g | 0.2g |
| Fett | 24.3g | 7.3g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Ecke / Stück (30g) 💡 Standard | 30g | 90 | 5.9g | 7.3g |
| Dünne Scheibe (20g) | 20g | 60 | 4g | 4.9g |
| Aufs Brot (15g) | 15g | 45 | 3g | 3.6g |
| Halbe Packung (80g) | 80g | 240 | 15.8g | 19.4g |
| Halber Laib (125g) | 125g | 375 | 24.8g | 30.4g |
| Ganzer Laib (250g) | 250g | 750 | 49.5g | 60.8g |
| Gebackener Camembert (100g, paniert) 💡 Panade erhöht Kalorien | 100g | 380 | 17g | 30g |
Kalorienvergleich
So schneidet Camembert im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Camembert
Eiweißreich und sättigend
Camembert liefert rund 20g Protein pro 100g. Eine Ecke (30g) bringt schon knapp 6g Eiweiß und hält dadurch lange satt.
Auf die Portion achten
Mit etwa 300 kcal pro 100g ist Camembert recht energiereich. Eine Ecke von 30g mit 90 kcal passt aber gut in eine ausgewogene Ernährung.
Fast keine Kohlenhydrate
Mit nur 0,5g Kohlenhydraten pro 100g eignet sich Camembert hervorragend für eine kohlenhydratarme oder ketogene Ernährung.
Panierter Camembert ist eine Falle
Gebackener, panierter Camembert hat durch Panade und Frittierfett deutlich mehr Kalorien als das pure Stück. Lieber natur genießen.
Guter Calcium-Lieferant
Camembert enthält reichlich Calcium für Knochen und Zähne. Schon eine Portion deckt einen spürbaren Teil des Tagesbedarfs.
Häufige Fragen zu Camembert Kalorien
100g Camembert haben etwa 300 kcal. Eine typische Ecke von 30g liefert rund 90 kcal.
Ein ganzer Laib mit etwa 250g hat rund 750 kcal, ein halber Laib (125g) etwa 375 kcal.
Camembert enthält etwa 19,8g Protein pro 100g und ist damit ein guter Eiweißlieferant. Eine Ecke (30g) bringt knapp 6g Eiweiß.
Camembert ist nahezu kohlenhydratfrei: nur etwa 0,5g pro 100g. Damit passt er gut in eine Low-Carb- oder Keto-Ernährung.
In Maßen ja. Camembert hat zwar viel Fett, aber auch viel sättigendes Eiweiß und kaum Kohlenhydrate. Achte auf kleine Portionen von 30 bis 50g.
Camembert liefert hochwertiges Eiweiß, Calcium und Vitamin B12. Wegen des hohen Fett- und Salzgehalts sollte er aber in Maßen genossen werden.
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