Bueno White: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat bueno white? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 223 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Riegel (Packung 39g) (39g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 571 kcal | 223 kcal |
| Protein | 8.4g | 3.3g |
| Kohlenhydrate | 52g | 20.3g |
| Fett | 39g | 15.2g |
| Ballaststoffe | 2.5g | 1g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Ein Finger (19,5g) 💡 Eine der beiden Stangen | 19.5g | 111 | 1.6g | 7.6g |
| 1 Riegel / Packung (39g) 💡 Standard-Portion | 39g | 223 | 3.3g | 15.2g |
| 2 Riegel (78g) | 78g | 445 | 6.6g | 30.4g |
| Mini-Riegel (ca. 12g) 💡 Aus der Mini-Mix-Tüte | 12g | 69 | 1g | 4.7g |
| Halber Riegel (19,5g) | 19.5g | 111 | 1.6g | 7.6g |
| 100 g | 100g | 571 | 8.4g | 39g |
Kalorienvergleich
So schneidet Bueno White im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Bueno White
Hoher Fettanteil beachten
Bueno White besteht zu rund 39 % aus Fett. Das macht den Riegel mit 571 kcal pro 100g sehr energiedicht – eine kleine Menge liefert viele Kalorien.
Eine Stange als Portion
Wer naschen, aber Kalorien sparen möchte, isst nur einen der beiden Finger (ca. 118 kcal) und hebt den zweiten für später auf.
Bewusst statt nebenbei
Genieße den Riegel als geplantes Dessert statt nebenbei. So bleibt die Portion bei einer Packung und nicht bei mehreren.
Wenig Sättigung
Mit nur 8,4g Protein und 2,5g Ballaststoffen pro 100g sättigt Bueno White kaum. Als Snack zum Sattwerden ist Obst oder Joghurt die bessere Wahl.
In die Tagesbilanz einplanen
Ein Riegel (236 kcal) lässt sich gut in eine ausgewogene Ernährung integrieren – tracke ihn einfach mit und gleiche ihn über den Tag aus.
Häufige Fragen zu Bueno White Kalorien
Ein Riegel (eine Packung, 39g) hat ca. 236 kcal. Pro 100g sind es 571 kcal.
Eine der beiden Stangen wiegt etwa 19,5g und hat rund 118 kcal.
Bueno White enthält 52g Kohlenhydrate pro 100g, davon viel Zucker. Ein Riegel (39g) liefert ca. 20g Kohlenhydrate.
Der Eiweißgehalt ist mit 8,4g pro 100g gering. Ein Riegel liefert etwa 3,3g Protein.
Bueno White ist sehr energiedicht (571 kcal/100g) und fettreich, sättigt aber kaum. In einer Diät ist er nur als kleine, eingeplante Nascherei sinnvoll.
Nein. Bueno White hat ähnliche Nährwerte wie der klassische Bueno und ist ebenfalls eine zucker- und fettreiche Süßigkeit ohne nennenswerten Mehrwert.
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