Flips: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat flips? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 161 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Handvoll (30g) (30g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 535 kcal | 161 kcal |
| Protein | 14g | 4.2g |
| Kohlenhydrate | 50g | 15g |
| Fett | 31g | 9.3g |
| Ballaststoffe | 5g | 1.5g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Handvoll (25g) | 25g | 134 | 3.5g | 7.8g |
| Kleine Portion (30g) 💡 Standard-Snackportion | 30g | 160 | 4.2g | 9.3g |
| Mittlere Portion (50g) | 50g | 268 | 7g | 15.5g |
| Kleine Schale (75g) | 75g | 401 | 10.5g | 23.2g |
| Halbe Tüte (100g) | 100g | 535 | 14g | 31g |
| Ganze Tüte (200g) 💡 Komplette Standardtüte | 200g | 1070 | 28g | 62g |
Kalorienvergleich
So schneidet Flips im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Flips
Klein abwiegen statt aus der Tüte
Eine Handvoll (30g) hat nur 160 kcal. Aus der offenen Tüte isst man schnell die ganze Packung – das sind über 1000 kcal. Lieber eine Portion in eine Schale füllen.
Hoher Fettanteil beachten
Mit 31g Fett pro 100g sind Flips ein fettreicher Snack. Der Großteil stammt aus dem zum Würzen verwendeten Erdnussfett – sättigend, aber kalorienreich.
Kein Diät-Snack
Mit 535 kcal pro 100g gehören Flips zu den kalorienreichen Knabbereien. Wer abnehmen will, greift besser zu Salzstangen oder luftgepopptem Popcorn.
Mehr Eiweiß als andere Knabbereien
Durch den Erdnussanteil liefern Flips ca. 14g Eiweiß pro 100g – deutlich mehr als Chips. Das macht den Snack etwas sättigender.
Bewusst genießen
Flips am besten als Portion zu einem festen Anlass essen, nicht nebenbei beim Fernsehen. So behält man die Menge im Blick.
Häufige Fragen zu Flips Kalorien
Erdnussflips haben ca. 535 kcal pro 100g. Eine Handvoll (30g) liefert rund 160 kcal, eine ganze Tüte (200g) etwa 1070 kcal.
Eine Standardtüte mit 200g hat ca. 1070 kcal. Schon eine halbe Tüte (100g) entspricht 535 kcal – etwa einem Viertel des Tagesbedarfs.
Flips enthalten ca. 50g Kohlenhydrate pro 100g, da die Basis aus Maisgrieß besteht. Eine Handvoll (30g) liefert rund 15g Kohlenhydrate.
Durch den Erdnussanteil haben Flips ca. 14g Eiweiß pro 100g – mehr als die meisten anderen Knabbereien wie Chips oder Salzstangen.
Nein, eher nicht. Mit 535 kcal und 31g Fett pro 100g sind Flips sehr kalorienreich. Wer abnehmen möchte, sollte sie nur in kleinen Mengen genießen.
Flips sind ein Genussmittel, kein gesunder Snack. Sie liefern zwar etwas Eiweiß, sind aber fett- und salzreich. In kleinen Mengen sind sie als gelegentliche Knabberei in Ordnung.
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