Focaccia: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat focaccia? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 218 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Stück (80g) (80g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 273 kcal | 218 kcal |
| Protein | 8g | 6.4g |
| Kohlenhydrate | 46g | 36.8g |
| Fett | 7g | 5.6g |
| Ballaststoffe | 2g | 1.6g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Beilage (50g) | 50g | 137 | 4g | 4g |
| Mini-Focaccia (40g) | 40g | 109 | 3g | 3g |
| 1 Stück klein (80g) 💡 Standard | 80g | 218 | 6g | 6g |
| 1 Stück groß (120g) | 120g | 328 | 10g | 8g |
| Focaccia mit Olivenöl & Rosmarin (100g) 💡 Extra Olivenöl erhöht das Fett | 100g | 310 | 8g | 11g |
| Pro 100g | 100g | 273 | 8g | 7g |
| Halbes Blech (200g) | 200g | 546 | 16g | 14g |
| Ganzes Blech (400g) | 400g | 1092 | 32g | 28g |
Kalorienvergleich
So schneidet Focaccia im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Focaccia
Olivenöl bestimmt die Kalorien
Focaccia wird großzügig mit Olivenöl beträufelt. Wer beim Backen sparsamer dosiert, senkt die Kalorien spürbar.
Portionsgröße im Blick behalten
Ein Stück (80g) hat ca. 218 kcal. Ein ganzes Blech kommt schnell auf über 1000 kcal, daher bewusst portionieren.
Als Beilage statt Hauptmahlzeit
Eine kleine Beilage-Portion (50g) mit nur 137 kcal passt gut zu Salat oder Suppe, ohne den Tagesbedarf zu sprengen.
Vollkornvariante wählen
Focaccia aus Vollkornmehl liefert mehr Ballaststoffe und sättigt länger als die klassische Variante aus Weißmehl.
Frisch genießen
Focaccia schmeckt frisch am besten. Reste lassen sich kurz im Ofen aufbacken, statt sie mit zusätzlichem Öl in der Pfanne zu erwärmen.
Häufige Fragen zu Focaccia Kalorien
100g Focaccia haben ca. 273 kcal. Ein typisches Stück (80g) kommt auf rund 218 kcal.
Ein kleines Stück (80g) hat ca. 218 kcal, ein größeres Stück (120g) etwa 328 kcal.
Focaccia enthält ca. 46g Kohlenhydrate pro 100g, da sie hauptsächlich aus Weizenmehl besteht.
Focaccia liefert ca. 8g Protein pro 100g. Das ist ein moderater Wert, der vom Weizenmehl stammt.
Focaccia ist relativ kalorienreich und fettreich durch das Olivenöl. In Maßen und in kleinen Portionen passt sie in eine ausgewogene Ernährung, eignet sich aber nur bedingt als Diät-Lebensmittel.
Focaccia enthält durch das Olivenöl ungesättigte Fettsäuren, ist aber ein Weißmehlprodukt mit wenig Ballaststoffen. Eine Vollkornvariante ist die nährstoffreichere Wahl.
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