Frozen Yoghurt: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat frozen yoghurt? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 254 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Becher mittel (200g) (200g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 127 kcal | 254 kcal |
| Protein | 3.5g | 7g |
| Kohlenhydrate | 22.5g | 45g |
| Fett | 3.1g | 6.2g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kleine Kugel (80g) | 80g | 102 | 3g | 2g |
| Becher klein (150g) | 150g | 191 | 5g | 5g |
| Becher mittel (200g) 💡 Standard | 200g | 254 | 7g | 6g |
| Becher groß (300g) | 300g | 381 | 11g | 9g |
| Self-Service Becher mit Toppings (250g) 💡 Ohne Toppings gerechnet | 250g | 318 | 9g | 8g |
| Pro 100g | 100g | 127 | 4g | 3g |
Kalorienvergleich
So schneidet Frozen Yoghurt im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Frozen Yoghurt
Leichter als Sahneeis
Frozen Yoghurt hat mit 127 kcal pro 100g deutlich weniger Kalorien und Fett als klassisches Vanille-Speiseeis mit rund 200 kcal.
Achtung bei Toppings
Schokostreusel, Karamellsauce und Keksbrösel verdoppeln schnell die Kalorienzahl. Frische Beeren sind die kalorienärmere Alternative.
Zucker im Blick behalten
Der größte Teil der Kohlenhydrate ist Zucker (ca. 20g pro 100g). Wer Zucker reduzieren will, greift zu ungesüßten oder zuckerreduzierten Sorten.
Etwas Eiweiß inklusive
Durch den Joghurtanteil liefert Frozen Yoghurt rund 3,5g Eiweiß pro 100g, mehr als Sorbet oder Wassereis.
Portion bewusst wählen
Ein kleiner Becher (150g) mit knapp 190 kcal reicht als Dessert meist aus, der große Becher (300g) schlägt dagegen mit 381 kcal zu Buche.
Häufige Fragen zu Frozen Yoghurt Kalorien
Frozen Yoghurt hat ca. 127 kcal pro 100g. Ein mittlerer Becher (200g) kommt auf rund 254 kcal, ein kleiner Becher (150g) auf etwa 191 kcal.
Ein mittlerer Becher (200g) hat etwa 254 kcal, ohne Toppings. Mit Schokostreuseln oder Sauce steigt der Wert deutlich an.
Pro 100g enthält Frozen Yoghurt rund 22,5g Kohlenhydrate, davon etwa 20g Zucker. Ein mittlerer Becher (200g) liefert ca. 45g Kohlenhydrate.
Durch den Joghurtanteil liefert Frozen Yoghurt etwa 3,5g Eiweiß pro 100g, also rund 7g pro mittlerem Becher (200g).
In Maßen ja. Mit 127 kcal pro 100g ist Frozen Yoghurt kalorienärmer als Sahneeis. Entscheidend sind Portionsgröße und Toppings, da Zucker und Saucen die Kalorien schnell erhöhen.
Frozen Yoghurt hat weniger Fett und Kalorien als klassisches Speiseeis und etwas Eiweiß durch den Joghurt. Wegen des hohen Zuckergehalts bleibt es aber ein Dessert und kein Diätprodukt.
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