Frozen Yogurt: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat frozen yogurt? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 191 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Becher (klein) (150g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 127 kcal | 191 kcal |
| Protein | 3g | 4.5g |
| Kohlenhydrate | 22g | 33g |
| Fett | 3g | 4.5g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kleiner Becher natur (150g) | 150g | 191 | 5g | 5g |
| Mittlerer Becher natur (250g) | 250g | 318 | 8g | 8g |
| Großer Becher natur (350g) | 350g | 445 | 11g | 11g |
| Mit Erdbeeren & Granola | 200g | 310 | 7g | 9g |
| Mit Schoko-Topping & Brownie | 200g | 420 | 7g | 16g |
| Frozen Yogurt fettfrei (150g) 💡 Am wenigsten Kalorien | 150g | 150 | 5g | 1g |
| Protein Frozen Yogurt (150g) 💡 Extra Protein | 150g | 165 | 15g | 3g |
| Frozen Yogurt vom Supermarkt (100g) | 100g | 135 | 3g | 3g |
Kalorienvergleich
So schneidet Frozen Yogurt im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Frozen Yogurt
Toppings sind die Falle!
Frozen Yogurt natur: 191 kcal. Mit Brownie, Schoko-Sauce & Streuseln: 420 kcal. Die Toppings können den Kaloriengehalt verdoppeln.
Frisches Obst als Topping
Erdbeeren, Blaubeeren, Mango – frisches Obst hat nur 15-30 kcal extra. Schokosoße hat 80+ kcal. Obst spart 50-100 kcal pro Becher.
Klein bestellen!
Der Unterschied zwischen klein (191 kcal) und groß (445 kcal) ist gewaltig. Die kleine Portion reicht geschmacklich – man zahlt für das Erlebnis, nicht für die Menge.
Besser als Eis, aber…
Frozen Yogurt hat 40% weniger Kalorien als Eis. Aber es ist kein Gesundheitsfood: 22g Zucker/100g sind ordentlich. Es bleibt ein Dessert.
Protein-Variante wählen
Protein-Frozen-Yogurt hat 15g Protein pro Becher statt 5g. Sättigt deutlich besser und hat kaum mehr Kalorien.
Häufige Fragen zu Frozen Yogurt Kalorien
Frozen Yogurt natur hat ca. 127 kcal pro 100g. Ein kleiner Becher (150g): 191 kcal. Mit Toppings schnell 300-420 kcal.
Kalorienärmer: 127 kcal/100g vs. 207 kcal bei Eis. Weniger Fett (3g vs. 11g). Aber trotzdem viel Zucker (22g/100g). Gesünder? Ja. Gesund? Bedingt.
Ca. 22g Zucker pro 100g. Ein kleiner Becher (150g) hat 33g Zucker – 11 Würfelzucker! Plus Toppings nochmal 10-20g extra.
Ja, als Dessert-Ersatz. 191 kcal für einen kleinen Becher natur sind moderat. Wichtig: Toppings kontrollieren und kleine Größe wählen.
Sorbet hat ca. 100 kcal/100g, Frozen Yogurt ca. 127 kcal. Sorbet ist leichter, hat aber kein Protein und sättigt weniger.
Wegen des Zuckers: 22g/100g. Frozen Yogurt ist nicht einfach gefrorener Joghurt – es wird Zucker und manchmal Milchfett zugesetzt, damit er cremig wird.
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