Geflügel-Wiener: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat geflügel-wiener? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 215 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 2 Würstchen (1 Paar) (100g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 215 kcal | 215 kcal |
| Protein | 14g | 14g |
| Kohlenhydrate | 1.5g | 1.5g |
| Fett | 17g | 17g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Würstchen klein (40g) | 40g | 86 | 6g | 7g |
| 1 Würstchen (50g) 💡 Einzelnes Würstchen | 50g | 108 | 7g | 9g |
| 2 Würstchen / 1 Paar (100g) 💡 Standard | 100g | 215 | 14g | 17g |
| 3 Würstchen (150g) | 150g | 323 | 21g | 26g |
| Halbe Packung (125g) | 125g | 269 | 18g | 21g |
| Ganze Packung (250g) | 250g | 538 | 35g | 43g |
Kalorienvergleich
So schneidet Geflügel-Wiener im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Geflügel-Wiener
Leichter als klassische Wiener
Geflügel-Wiener haben mit ca. 215 kcal pro 100g spürbar weniger Kalorien als Wiener aus Schwein und Rind (oft 280 kcal pro 100g) und sind fettärmer.
Solide Eiweißquelle
Ein Paar (100g) liefert rund 14g Eiweiß. Mit einem Salat oder Gemüse kombiniert ergibt das eine sättigende, eiweißreiche Mahlzeit.
Auf das Fett achten
Trotz Geflügel stammen etwa 70 Prozent der Kalorien aus Fett. Wer abnehmen möchte, bleibt am besten bei ein bis zwei Würstchen pro Portion.
Salzgehalt im Blick behalten
Wie die meisten Brühwürste sind Geflügel-Wiener recht salzreich. Als gelegentliche Mahlzeit unproblematisch, aber nicht für jeden Tag gedacht.
Ohne Brötchen sparen
Ein Brötchen dazu bringt schnell 130 bis 200 kcal extra. Mit Senf und Gemüse statt Brot bleibt die Mahlzeit deutlich leichter.
Häufige Fragen zu Geflügel-Wiener Kalorien
Geflügel-Wiener haben etwa 215 kcal pro 100g. Ein einzelnes Würstchen (50g) kommt auf rund 108 kcal, ein Paar (100g) auf ca. 215 kcal.
Pro 100g enthalten Geflügel-Wiener ca. 14g Eiweiß. Ein Paar deckt damit einen guten Teil des Eiweißbedarfs einer Mahlzeit.
Mit rund 1,5g Kohlenhydraten pro 100g sind Geflügel-Wiener nahezu kohlenhydratfrei und damit auch für eine Low-Carb-Ernährung geeignet.
Sie sind in der Regel etwas fett- und kalorienärmer als Wiener aus Schwein und Rind. Beide sind aber verarbeitete Brühwürste und sollten in Maßen gegessen werden.
In Maßen ja. Sie liefern viel Eiweiß bei moderaten Kalorien. Wer abnimmt, beschränkt sich am besten auf ein bis zwei Würstchen und verzichtet auf das Brötchen.
Geflügel-Wiener enthalten etwa 17g Fett pro 100g. Damit stammt der Großteil der Kalorien aus Fett, obwohl es sich um Geflügelfleisch handelt.
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