Ginger Beer: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat ginger beer? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 125 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Dose (330 ml) (330g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 38 kcal | 125 kcal |
| Protein | 0g | 0g |
| Kohlenhydrate | 9.5g | 31.4g |
| Fett | 0g | 0g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Glas (100 ml) | 100g | 38 | 0g | 0g |
| Glas (200 ml) 💡 Übliches Trinkglas | 200g | 76 | 0g | 0g |
| Dose (330 ml) 💡 Standard | 330g | 125 | 0g | 0g |
| Flasche (500 ml) | 500g | 190 | 0g | 0g |
| Zero / zuckerfrei (200 ml) 💡 Mit Süßstoff statt Zucker | 200g | 4 | 0g | 0g |
| Moscow Mule (mit Wodka, 250 ml) 💡 Inkl. ca. 4 cl Wodka | 250g | 175 | 0g | 0g |
Kalorienvergleich
So schneidet Ginger Beer im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Ginger Beer
Mehr Zucker als gedacht
Ginger Beer enthält mit rund 9,5 g Zucker pro 100 ml ähnlich viel wie Cola. Eine 330-ml-Dose liefert ca. 31 g Zucker, also fast 8 Würfelzucker.
Zero-Variante spart deutlich
Zuckerfreies Ginger Beer kommt auf nur etwa 2 kcal pro 100 ml. Statt 125 kcal pro Dose bleiben so nur wenige Kalorien übrig.
Vorsicht beim Cocktail
Im Moscow Mule kommen zum Ginger Beer noch die Kalorien des Wodkas dazu. Ein Glas (250 ml) landet schnell bei rund 175 kcal.
Alkohol meist nur als Aroma
Handelsübliches Ginger Beer ist ein alkoholfreies Erfrischungsgetränk. Es schmeckt durch echten Ingwer schärfer und würziger als Ginger Ale.
Pur statt Limo
Wer abnehmen möchte, ersetzt das Ginger Beer durch Wasser mit frischem Ingwer und Zitrone. Das bringt den Geschmack ohne flüssige Kalorien.
Häufige Fragen zu Ginger Beer Kalorien
Ginger Beer hat etwa 38 kcal pro 100 ml. Eine 330-ml-Dose kommt damit auf rund 125 kcal, eine 500-ml-Flasche auf etwa 190 kcal.
Klassisches Ginger Beer enthält rund 9,5 g Zucker pro 100 ml. Eine 330-ml-Dose liefert also etwa 31 g Zucker, ähnlich viel wie Cola.
Nein. Ginger Beer besteht praktisch nur aus Wasser, Zucker und Aroma und enthält weder nennenswertes Eiweiß noch Fett. Die Kalorien stammen fast ausschließlich aus Zucker.
Nur eingeschränkt. Durch den hohen Zuckergehalt ist klassisches Ginger Beer beim Abnehmen ungünstig. Die zuckerfreie Zero-Variante mit etwa 2 kcal pro 100 ml ist die bessere Wahl.
Ginger Beer ist ein Erfrischungsgetränk und kein Gesundheitsdrink. Der enthaltene Ingwer schmeckt zwar würzig, ändert aber nichts am hohen Zuckergehalt. In Maßen genießen.
Das im Handel erhältliche Ginger Beer ist in der Regel ein alkoholfreies Softdrink. Nur in seltenen, traditionell gebrauten Varianten kann ein geringer Alkoholgehalt entstehen.
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